Лячэнне кандыдозу: як пазбавіцца ад дрожджавай інфекцыі натуральным шляхам?

Што такое дрожджавая інфекцыя?

Дрожджы — гэта тып грыбка, празмерны рост якога ў арганізме прыводзіць да інфекцыі. Найбольш распаўсюджаным тыпам дрожджавай інфекцыі з'яўляецца кандыдоз . Колькасць відаў бактэрый Candida дасягае больш за 20, сярод якіх найбольш распаўсюджаны Candida albicans. Пры пэўных умовах гэтыя грыбы, якія насяляюць усе паверхні цела чалавека, могуць пачаць расці ў колькасці і ўспыхнуць інфекцыяй. Менавіта вільготныя і/або цёплыя ўчасткі часцей за ўсё схільныя да такіх успышак. Некаторыя з інфекцый, выкліканых бактэрыямі Candida, — гэта вагінальныя дрожджавыя інфекцыі, пялёнкавая і скурная сып, малочніца (інфекцыя тканін ротавай поласці) і інфекцыі пазногцявага ложа.

Падпахі — адна з найбольш распаўсюджаных зон, схільных да дрожджавых інфекцый . Наша скура, як правіла, паспяхова блакуе дрожджы, але парэз скуры або разбурэнне могуць адкрыць вароты для пранікнення гэтых бактэрый. Верагоднасць развіцця дрожджавых інфекцый у ротавай поласці павялічваецца з узростам. У дарослых дрожджавыя інфекцыі могуць узнікаць вакол пратэзаў, у пазногцявых ложах, пад ніжняй часткай жывата і грудзьмі, а таксама пад любымі іншымі скурнымі зморшчынамі. Як правіла, гэтыя віды кандыдозных інфекцый павярхоўныя і лёгка паддаюцца лячэнню.

Выпадкі сістэмнага кандыдозу — калі дрожджавая інфекцыя распаўсюджваецца па ўсім целе — рэдкія і ў 75 працэнтах выпадкаў заканчваюцца смяротным зыходам. Нават такія распаўсюджаныя формы кандыдозу, як вагінальныя або ротавыя дрожджавыя інфекцыі, могуць перарасці ў крытычнае захворванне, устойлівае да звычайнага лячэння.

Паўторныя дрожджавыя інфекцыі могуць быць праявай больш сур'ёзнага захворвання, такога як лейкемія, дыябет або СНІД.

Мужчынская дрожджавая інфекцыя

З-за адсутнасці сімптомаў дрожджавой інфекцыі, якія так відавочныя ў жанчын (напрыклад, вагінальная інфекцыя, якая з'яўляецца сігналам трывогі, што нешта не так), дрожджавая інфекцыя ў мужчын часцей за ўсё ігнаруецца і не разумеецца. Розніца ў фізіялагічным будове мужчын робіць захворванне цяжкавыяўляльным, і яны могуць жыць па жыцці, не падазраючы, што ў іх грыбковая інфекцыя або кандыда. Гэтая сітуацыя захоўваецца да таго часу, пакуль інфекцыя не прывядзе да больш складаных праблем са здароўем.

Найбольш распаўсюджанымі прычынамі дрожджавай інфекцыі ў мужчын з'яўляюцца антыбіётыкі, кукурузныя прадукты, прадукты з пшаніцы, арахіс, піва, алкаголь, сэкс, ячмень, аслабленая імунная сістэма. Акрамя антыбіётыкаў, якія знішчаюць карысныя бактэрыі пры занадта частым ужыванні і ў вялікіх дозах, іншыя згаданыя прычыны выклікаюць падвышаную кіслотнасць у кішачніку, што знішчае карысныя бактэрыі, тым самым аслабляючы імунную сістэму і спрыяючы размнажэнню кандыды.

Жаночая дрожджавая інфекцыя

Распаўсюджаным тыпам грыбка, які выклікае жаночую дрожджавую інфекцыю , з'яўляецца Candida albicans. Гэтыя бактэрыі звычайна прысутнічаюць у роце, стрававальным тракце, похве і на скуры ў невялікіх колькасцях, і калі іх не стымуляваць, яны не выклікаюць захворванняў. Гэтыя бактэрыі перарастаюць у інфекцыю, калі парушаецца нармальны кіслотны баланс. Нягледзячы на ​​даволі непрыемны дыскамфорт, гэты стан, які называецца дрожджавой інфекцыяй, не з'яўляецца сур'ёзным.

Сімптомы дрожджавой інфекцыі

Менавіта месцазнаходжанне кандыдознай інфекцыі вызначае яе прыкметы і сімптомы .

• Вагінальная грыбковая інфекцыя ў жанчын праяўляецца ў выглядзе белых тварожыстых вылучэнняў. Яны звычайна выклікаюць раздражненне, паленне і сверб похвы і вонкавых тканін вакол яе, а таксама з'яўляюцца прычынай балючага палавога акту.
• Малочніца (тэрмін для абазначэння кандыдозу ротавай поласці) праяўляецца ў выглядзе тоўстых белых налётаў з чырвонай асновай, якія размяшчаюцца ў любым месцы ў роце: на небе, мове і г.д. Гэтыя налёты можна памылкова прыняць за згусткі малака, з той толькі розніцай, што іх зусім не так проста выдаліць або выцерці.
• Кандыдозныя інфекцыі скуры праяўляюцца ў выглядзе адной большай чырвонай плоскай сыпі (з краямі, якія нагадваюць грабеньчык) і некалькіх падобных на выгляд, але меншых па памеры высыпанняў, якія называюцца «сатэлітнымі паражэннямі». Гэтыя высыпанні могуць быць балючымі і свярбяць.
• Калі імунная сістэма аслаблена, кандыдозныя інфекцыі могуць пранікаць у розныя ўнутраныя органы і паражаць іх, выклікаючы парушэнні функцыі і боль у пашкоджаным органе.
• У выпадку распаўсюджвання Candida ў кроў, захворванне можа працякаць з ліхаманкай або без яе. Калі інфекцыя дасягае мозгу, гэта можа выклікаць сур'ёзныя парушэнні паводзін і псіхічных функцый.

Прычыны дражджавой інфекцыі

Адной з найбольш распаўсюджаных прычын дрожджавых інфекцый у жанчын з'яўляецца сверб, паленне і выдзяленні ў похве. Гэтыя бактэрыі, якія знаходзяцца ў похве большасці жанчын, могуць пачаць расці і прывесці да інфекцыі з-за змяненняў балансу ў похве. Іншай найбольш распаўсюджанай прычынай разрастання дрожджаў з'яўляюцца антыбіётыкі і стэроіды, хоць такія станы, як цяжарнасць, менструацыя і дыябет , а таксама сперма і супрацьзачаткавыя таблеткі, таксама могуць спрыяць развіццю кандыдозу. Жанчыны пасля менапаўзы больш схільныя да дрожджавых інфекцый.

Кандидозная інфекцыя ў людзей з імуннай сістэмай, аслабленай у выніку прыёму стэроідаў, лячэння раку або такіх захворванняў, як СНІД, можа распаўсюджвацца па ўсім целе і быць небяспечнай для жыцця. У гэтым выпадку найбольш часта паражаюцца органы - мозг, кроў, ныркі, сэрца і вочы, а печань, селязёнка і лёгкія радзей пакутуюць ад інфекцыі. У людзей са СНІДам разрастанне гэтых бактэрый таксама з'яўляецца асноўнай прычынай эзафагіту (рознага запалення горла).

Схільныя да развіцця сістэмнага захворвання, выкліканага бактэрыямі Candida, каля 15 працэнтаў людзей з аслабленай імуннай сістэмай. Інфекцыя можа пранікаць глыбей у арганізм, трапляючы ў кроў праз парэзы слізістых абалонак або скуры, а таксама праз паражэнні. Частае ўжыванне і злоўжыванне моцнымі антыбіётыкамі знішчае карысныя бактэрыі, якія змагаюцца з Candida і кантралююць яе рост.

Яшчэ адным спосабам пранікнення дрожджаў у глыбейшыя ўкладышы ў арганізм з'яўляюцца такія прылады, як імплантаваныя ў скуру парты або мачавыя катетеры. Дрожджы таксама могуць уводзіцца непасрэдна ў глыбокія тканіны або кроў з дапамогай лекавых сродкаў, пры выкарыстанні брудных іголак.

Як пазбавіцца ад дрожджавай інфекцыі?

Як пазбавіцца ад дрожджавай інфекцыі? Як правіла, павярхоўныя кандыдозныя інфекцыі можна лёгка лячыць дома. Безрэцэптурныя прэпараты ад кандыдозу або лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, могуць дапамагчы пазбавіцца ад яго за некалькі дзён. Але калі імунная сістэма аслаблена нейкім іншым захворваннем, перад тым, як спрабаваць любое лячэнне дрожджавай інфекцыі, варта пракансультавацца з лекарам, бо ў адваротным выпадку вы рызыкуеце пагоршыць інфекцыю.

Асаблівая асцярожнасць павінна быць праяўлена ў выпадку цяжарнасці: пракансультуйцеся з лекарам, перш чым пачынаць любое лячэнне дрожджавай інфекцыі.

Шырокі спектр варыянтаў лячэння дрожджавай інфекцыі, даступных сёння, уключае крэмы, вагінальныя супазіторыі, таблеткі, ласьёны, пасцілкі. Перш чым выбраць пэўны сродак, пракансультуйцеся з лекарам, каб выбраць той, які падыдзе менавіта вам.

Агляд варыянтаў лячэння дрожджавой інфекцыі

Традыцыйныя медыцынскія метады лячэння

Дрожджавыя інфекцыі, таксама вядомыя як кандыдоз, часта лечацца звычайнымі супрацьгрыбковымі прэпаратамі. Лекары могуць прызначаць пероральныя супрацьгрыбковыя прэпараты , такія як флуканазол, якія сістэмна дзейнічаюць, каб ліквідаваць разрастанне грыбка. У менш цяжкіх выпадках даступныя мясцовыя супрацьгрыбковыя крэмы і мазі , у тым ліку клатрымазол і міканазол. Гэтыя метады лячэння ўздзейнічаюць непасрэдна на здзіўлены ўчастак, палягчаючы сверб, паленне і вылучэнні.

Пры рэцыдывавальных інфекцыях медыцынскія работнікі часам рэкамендуюць больш працяглы курс супрацьгрыбковай тэрапіі або падтрымліваючы план для прадухілення рэцыдываў. У некаторых выпадках выкарыстоўваюцца вагінальныя супазіторыі па рэцэпце, каб даставіць супрацьгрыбковыя прэпараты непасрэдна да крыніцы інфекцыі. Хоць гэтыя метады лячэння эфектыўныя, яны могуць мець пабочныя эфекты, такія як млоснасць, галаўны боль або дыскамфорт у жываце. Акрамя таго, працяглы прыём супрацьгрыбковых прэпаратаў можа спрыяць рэзістэнтнасці грыбкоў , зніжаючы іх эфектыўнасць з цягам часу.

Безрэцэптурныя варыянты

Для многіх людзей безрэцэптурныя супрацьгрыбковыя крэмы і супазіторыі з'яўляюцца даступным варыянтам для палягчэння сімптомаў. Гэтыя прадукты звычайна можна набыць без рэцэпту і выпускаюцца ў розных формах, у тым ліку для аднаразовага і шматдзённага лячэння. Яны часта забяспечваюць хуткае палягчэнне дыскамфорту, хоць не заўсёды могуць вырашыць асноўную прычыну частых дрожджавых інфекцый.

Некаторыя жанчыны таксама выкарыстоўваюць супрацьгрыбковыя парашкі і спрэі для памяншэння вільгаці ў вобласці палавых органаў, што дапамагае абмежаваць рост грыбкоў. Аднак безрэцэптурныя метады лячэння, як правіла, найбольш эфектыўныя пры лёгкіх інфекцыях і не павінны замяняць прафесійную медыцынскую кансультацыю ў выпадках рэцыдываў або цяжкіх сімптомаў.

Натуральныя метады лячэння

Акрамя фармацэўтычных прэпаратаў, многія людзі звяртаюцца да натуральных метадаў лячэння дрожджавых інфекцый. Гэтыя варыянты накіраваны на аднаўленне балансу ў арганізме і стварэнне асяроддзя, дзе дрожджы не могуць квітнець. Натуральныя сродкі шырока даступныя і часта аддаюць перавагу тыя, хто хоча пазбегнуць пабочных эфектаў, звязаных з сінтэтычнымі лекамі.

Натуральныя прадукты могуць уключаць травяныя прэпараты, прабіётыкі і мясцовыя раслінныя прэпараты . Гэтыя варыянты працуюць, падтрымліваючы імунную абарону арганізма, аднаўляючы здаровую вагінальную флору і зніжаючы рост грыбкоў. Для некаторых натуральныя метады лячэння забяспечваюць доўгатэрміновыя перавагі і зніжаюць верагоднасць рэцыдываў інфекцый.

Лад жыцця і прафілактычныя меры

Нараўне з медыцынскімі і натуральнымі метадамі лячэння, змены ладу жыцця адыгрываюць ключавую ролю ў барацьбе з дрожджавымі інфекцыямі. Нашэнне дыхаючай баваўнянай бялізны, пазбяганне празмернага ўжывання антыбіётыкаў, скарачэнне спажывання цукру і падтрыманне належнай гігіены могуць дапамагчы прадухіліць будучыя інфекцыі. Прафілактыка асабліва важная для людзей, якія пакутуюць ад паўторных эпізодаў кандыдозу.

У цэлым, як традыцыйныя, так і натуральныя метады лячэння прапануюць эфектыўныя спосабы барацьбы з дрожджавымі інфекцыямі. Выбар часта залежыць ад цяжкасці сімптомаў, індывідуальнай гісторыі захворвання і перавагі фармацэўтычных або натуральных падыходаў.

Натуральныя прадукты ад дрожджавай інфекцыі

• Травяныя прэпараты: Многія людзі спадзяюцца на раслінныя прадукты для лячэння дрожджавых інфекцый натуральным шляхам. Гэтыя прадукты звычайна выпускаюцца ў выглядзе капсул, таблетак або гарбаты. Яны часта спалучаюць розныя травы, вядомыя сваімі супрацьгрыбковымі і заспакаяльнымі ўласцівасцямі. Травяныя прэпараты выкарыстоўваюцца для падтрымкі ахоўных сіл арганізма і дапамагаюць кантраляваць разрастанне грыбка без выкарыстання сінтэтычных лекаў.
• Прабіётычныя дабаўкі: яшчэ адзін папулярны варыянт лячэння кандыдозу — прабіётычныя прэпараты . Гэтыя дабаўкі ўтрымліваюць карысныя бактэрыі, якія дапамагаюць аднавіць натуральны баланс мікраарганізмаў у арганізме. Прабіётыкі звычайна выкарыстоўваюцца для падтрымання здаровай вагінальнай мікрафлоры, якая адыгрывае вырашальную ролю ў прадухіленні празмернага размнажэння дрожджаў. Яны даступныя ў выглядзе капсул для прыёму ўнутр, парашкоў, а часам і вагінальных свечак.
• Натуральныя крэмы і мазі для мясцовага прымянення: некаторыя людзі аддаюць перавагу натуральным прадуктам для мясцовага прымянення , такім як крэмы, мазі або алеі. Гэтыя прадукты наносяцца непасрэдна на здзіўлены ўчастак, каб супакоіць раздражненне, паменшыць сверб і дапамагчы абмежаваць рост грыбкоў. Натуральныя сродкі для мясцовага прымянення часта ўтрымліваюць раслінныя экстракты і эфірныя алеі, змяшаныя для забеспячэння камфорту і палягчэння.
• Вагінальныя супазіторыі і прамыванні: некаторыя вагінальныя супазіторыі і прамыванні вырабляюцца з натуральных інгрэдыентаў і выкарыстоўваюцца ў якасці альтэрнатывы звычайным супрацьгрыбковым супазіторыям. Гэтыя прадукты прызначаны для ачышчэння вагінальнага асяроддзя і аднаўлення балансу. Іх можна знайсці ў крамах здаровага харчавання, і яны часта прадаюцца як мяккія растворы на расліннай аснове.
• Харчовыя і біялагічна актыўныя дабаўкі: некаторыя натуральныя прадукты, прызначаныя для барацьбы з дрожджавой інфекцыяй, выпускаюцца ў выглядзе харчовых дабавак . Яны накіраваны на ўмацаванне імуннай сістэмы і стварэнне ўмоў, менш спрыяльных для росту дрожджаў. Іх часта спалучаюць з мерамі, звязанымі з ладам жыцця, такімі як карэкціроўка дыеты, для паляпшэння агульнага здароўя похвы і стрававання.

Натуральныя прадукты прапануюць шырокі спектр варыянтаў лячэння кандыдозу. Яны з'яўляюцца альтэрнатывамі для людзей, якія жадаюць пазбегнуць традыцыйных супрацьгрыбковых прэпаратаў, і могуць спрыяць доўгатэрміноваму палягчэнню ў спалучэнні з прафілактычным лячэннем.

Як натуральныя прадукты дзейнічаюць супраць дрожджавай інфекцыі

Аднаўленне мікробнага балансу

Адзін з ключавых спосабаў, якім натуральныя прадукты дапамагаюць пры дрожджавых інфекцыях, — гэта аднаўленне балансу мікраарганізмаў у арганізме. Похву і стрававальную сістэму звычайна ўтрымліваюць як карысныя бактэрыі, так і дрожджы. Калі гэты баланс парушаецца, дрожджы могуць празмерна размнажацца і выклікаць інфекцыю. Прабіётычныя дабаўкі і некаторыя натуральныя сродкі спрыяюць павышэнню ўзроўню карысных бактэрый, што дапамагае кантраляваць дрожджы.

Падтрымка імуннай сістэмы

Яшчэ адна важная функцыя натуральных прадуктаў — умацаванне імуннай сістэмы . Здаровая імунная рэакцыя дапамагае арганізму змагацца з інфекцыямі, у тым ліку з кандыдозам. Многія натуральныя сродкі накіраваны на павышэнне агульнай супраціўляльнасці арганізма, што абцяжарвае распаўсюджванне дрожджаў. Павышаючы імунную абарону, гэтыя прадукты могуць знізіць частату і цяжар рэцыдывавальных інфекцый.

Стварэнне неспрыяльнага асяроддзя для дрожджаў

Натуральныя метады лячэння таксама працуюць, ствараючы ўмовы менш спрыяльныя для росту дрожджаў . Некаторыя натуральныя крэмы, мазі і сродкі для мясцовага прымянення ўтрымліваюць раслінныя злучэнні, якія ствараюць асяроддзе, у якім дрожджы з цяжкасцю квітнеюць. Гэта дапамагае паменшыць такія сімптомы, як сверб, пачырваненне і раздражненне, адначасова спрыяючы гаенню здзіўленых тканін.

Паляпшэнне здароўя похвы і стрававання

Сувязь паміж здароўем стрававання і здароўем похвы добра ўстаноўлена. Натуральныя прадукты, такія як прабіётыкі і харчовыя дабаўкі, накіраваны на падтрымку здаровага стрававання і засваення пажыўных рэчываў , што, у сваю чаргу, уплывае на похву. Калі абедзве сістэмы функцыянуюць належным чынам, дрожджы менш схільныя да росту вышэй за норму.

Зніжэнне рызыкі рэцыдыву

У адрозненне ад некаторых традыцыйных метадаў лячэння, якія могуць вырашаць толькі неадкладныя сімптомы, натуральныя прадукты часта сканцэнтраваны на доўгатэрміновым балансе і прафілактыцы . Уздзейнічаючы на ​​першапрычыны дысбалансу, яны могуць знізіць рызыку рэцыдыву дрожджавых інфекцый. Гэта робіць іх пераважным выбарам для многіх, хто пакутуе ад частых або хранічных кандыдозаў.

Дзякуючы гэтым механізмам натуральныя прадукты могуць забяспечыць эфектыўную і бяспечную падтрымку ў барацьбе з дрожджавымі інфекцыямі, адначасова дапаўняючы здаровы лад жыцця.

Распаўсюджаныя інгрэдыенты ў натуральных прадуктах ад дрожджавых інфекцый

Травяныя экстракты

Многія натуральныя прадукты ад дрожджавых інфекцый утрымліваюць травяныя экстракты, вядомыя сваімі заспакаяльнымі і супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі. Распаўсюджаныя варыянты:

• Экстракт часныку - часта выкарыстоўваецца ў капсулах або харчовых дадатках для падтрымання мікробнага балансу.
• Алоэ вера - ужываецца ў выглядзе крэмаў або геляў для супакойвання раздражнення і памяншэння дыскамфорту.
• Календула - уваходзіць у склад мазяў і прамыванняў дзякуючы свайму заспакаяльнаму ўздзеянню на запалёныя тканіны.
• Нім - часам сустракаецца ў мясцовых прэпаратах для абмежавання грыбковай актыўнасці.

Прабіётычныя штамы

Прабіётыкі шырока выкарыстоўваюцца ў харчовых дадатках для аднаўлення здаровага ўзроўню бактэрый. Найбольш распаўсюджаныя штамы ўключаюць:

• Лактобацыла ацыдафілін — дапамагае падтрымліваць вагінальную мікрафлору і прадухіляць празмерны рост дрожджаў.
• Lactobacillus rhamnosus - падтрымлівае здароўе стрававання і похвы.
• Bifidobacterium bifidum - спрыяе падтрыманню балансу ў кішачніку, ускосна падтрымліваючы здароўе похвы.

Эфірныя алеі

Некаторыя натуральныя крэмы і сродкі для вонкавага прымянення ўтрымліваюць эфірныя алеі , якія ствараюць неспрыяльныя ўмовы для дрожджаў. Папулярныя варыянты ўключаюць:

• Алей чайнага дрэва - часта выкарыстоўваецца ў разведзеным выглядзе для мясцовага прымянення.
• Какосавае масла - уваходзіць у склад крэмаў і мазяў дзякуючы сваім заспакаяльным і ўвільгатняючым уласцівасцям.
• Алей орегано - часам сустракаецца ў складзе пероральных дабавак, накіраваных на зніжэнне росту грыбкоў.

Раслінныя злучэнні

Акрамя траў і алеяў, у некаторых прадуктах выкарыстоўваюцца натуральныя раслінныя злучэнні, такія як:

• Экстракт журавін - падтрымлівае здароўе мачавой бурбалкі і похвы.
• Экстракт насення грэйпфрута - часта ўключаны ў склад харчовых дабавак дзякуючы сваім ачышчальным уласцівасцям.
• Яблычны воцат — змяшчаецца ў некаторых сродках для мыцця і харчовых дадатках, якія дапамагаюць падтрымліваць збалансаванае асяроддзе.

Як прадухіліць дрожджавую інфекцыю?

Хоць цалкам прадухіліць дрожджавую інфекцыю немагчыма, вы можаце знізіць рызыку. Скарыстайцеся гэтымі парадамі, каб даведацца, як прадухіліць дрожджавыя інфекцыі і пазбавіцца ад свербу, палення і іншых дыскамфортаў, звязаных з дрожджавымі інфекцыямі:

1. Насіце баваўняную ніжнюю бялізну або трусікі з баваўнянай устаўкай у пахвіне.
2. Пазбягайце нашэння цесных штаноў і шортаў, такім чынам вы захаваеце прахалоду, сухасць і "паветранасць".
3. Пазбягайце штодзённага нашэння нейлонавых калготак або штучных трыко.
4. Пасля фізічных практыкаванняў або плавання як мага хутчэй мяняйце вопратку, бо вільготнае месца — ідэальнае асяроддзе для размнажэння дрожджавай інфекцыі.
5. Не выкарыстоўвайце спрынцаванні, араматызаваныя прысыпкі, араматызаваныя тампоны і жаночыя туалетныя прыналежнасці. Яны ўтрымліваюць хімічныя рэчывы і араматызатары, якія парушаюць натуральны баланс «карысных» мікраарганізмаў і іншых мікраарганізмаў у эпітэліяльнай пратоцы.
6. Пасля наведвання туалета выцірайцеся спераду назад, каб пазбегнуць распаўсюджвання мікраарганізмаў з попы ў похву.
7. Калі ў вас дыябет, кантралюйце ўзровень глюкозы ў крыві, каб знізіць рызыку развіцця дрожджавых інфекцый. Дрожджавыя інфекцыі і дыябет звязаныя.
8. Ужыванне ёгурта, які змяшчае жывыя культуры эўбактэрый ацыдафілісу, натуральнага, «сяброўскага» мікраарганізма, можа дапамагчы спыніць дрожджавыя інфекцыі.
9. Калі ў вас узніклі вагінальныя дрожджавыя інфекцыі падчас прыёму антыбіётыкаў, пракансультуйцеся з лекарам адносна прафілактычнай супрацьгрыбковай дапамогі ў пачатку і ў канцы антыбіётыкатэрапіі.
10. Нарэшце, паспрабуйце харчавацца здаровай ежай і кантраляваць стрэс. Нягледзячы на ​​тое, што гэта не пацверджана медыцынскімі аналізамі, некаторыя жанчыны кажуць, што празмерная колькасць цукру, піва і стрэсу можа справакаваць у іх дрожджавыя інфекцыі.