Як лячыць галавакружэнне і хваробу руху: натуральныя метады лячэння

Што такое галавакружэнне і хвароба руху?

Слова «галавакружэнне» па-лацінску азначае круцільны або вібрацыйны рух, і гэты тэрмін выкарыстоўваецца медыцынскай супольнасцю для апісання дысфункцыі вестыбулярнага апарата , якая стварае ўспрыманне таго, быццам увесь свет круціцца, нават калі пацыенты застаюцца цалкам нерухомымі. Гэта адчуванне калыхання або кручэння стварае праблемы з балансаваннем у пацыентаў.

Некаторыя людзі, якія не разумеюць гэтага медыцынскага стану, апісваюць свае праблемы з балансаваннем як пачуццё лёгкага галавакружэння, няўстойлівасці або нестабільнасці, якія выклікаюць адчуванне няўстойлівасці. Галавакружэнне або пачуццё дысбалансу і парушэння раўнавагі выклікана праблемамі ва ўнутраным вуху .

У залежнасці ад тыпу і ступені галавакружэння , пацыенты пакутуюць ад многіх праблем, такіх як млоснасць, ваніты, парушэнне раўнавагі, гарызантальны оптакінетычны ністагм і іншыя суб'ектыўныя ўскладненні. Хвароба ад руху - найбольш распаўсюджаная праблема, выкліканая галавакружэннем, таму што пацыенты заўсёды адчуваюць адчуванне руху або кручэння. Хвароба ад руху - вельмі распаўсюджаная праблема, і многія людзі адчуваюць млоснасць і ваніты падчас падарожжаў у аўтамабілі, лодках і самалётах, або нават падчас паездак у парках забаў. Аднак галавакружэнне можа прывесці да сур'ёзнай інваліднасці пацыентаў з-за пастаяннага ўспрымання кручэння.

Прычыны галавакружэння

Існуе шэраг фактараў, якія могуць паўплываць на нармальнае функцыянаванне вестыбулярнага апарата і выклікаць галавакружэнне . Гэтыя фактары можна класіфікаваць на перыферычныя або цэнтральныя. Перыферычныя прычыны галавакружэння сведчаць аб праблеме ва ўнутраным вуху, у той час як цэнтральныя прычыны больш складаныя і звязаны з парушэннямі функцыі галаўнога або спіннога мозгу .

Перыферычнае галавакружэнне выклікана запаленнем унутранага вуха або зрушэннем дробных крышталяў/камянёў ва ўнутраным вуху, што выклікае раздражненне дробных валасковых клетак у паўкруглых каналах, якія адказваюць за раўнавагу і стабільнасць. Калі дробныя валасковыя клеткі не могуць належным чынам функцыянаваць па якіх-небудзь прычынах, людзі пакутуюць ад галавакружэння.

Пры хваробе Меньера вадкасць ва ўнутраным вуху назапашваецца і выклікае шум у вушах (тынітус), галавакружэнне і, у рэшце рэшт, пагаршэнне слыху . Прычыны назапашвання вадкасці ва ўнутраным вуху дагэтуль невядомыя. Нармальнае функцыянаванне вестыбулярнага апарата таксама можа парушацца траўмамі галавы . У некаторых пацыентаў, якія пакутуюць ад мігрэні базілярнай артэрыі, галавакружэнне ўзнікае як сімптом гэтай мігрэні .

Сімптомы галавакружэння

Адчуванне руху або кручэння з'яўляецца асноўным сімптомам галавакружэння . Пацыенты з галавакружэннем адчуваюць гэтыя сімптомы, нават калі яны цалкам стаяць нерухома, але рухі галавы або цела могуць узмацніць сімптом да поўнай непрацаздольнасці з-за звязанай з імі млоснасці або ваніт. Пацыенты апісваюць галавакружэнне або непрытомнасць, але сімптомы галавакружэння адрозніваюцца ад пачуцця непрытомнасці або непрытомнасці. У

пацыентаў з галавакружэннем звычайна развіваюцца анамальныя рухі вачэй, вядомыя як гарызантальны оптакінетычны ністагм . Нестабільнасць або праблемы з балансаваннем - яшчэ адна вельмі сур'ёзная праблема галавакружэння. Калі дысбаланс захоўваецца даўжэй, мышцы аднаго боку цела аслабляюцца, што значна павялічвае рызыку мазгавога інсульту або іншых праблем з мозгам у такіх пацыентаў.

Як лячыць галавакружэнне і млоснасць ад руху?

У выпадку перыферычнага галавакружэння рухі па змене становішча часціц вельмі эфектыўныя для палягчэння ўскладненняў, звязаных з галавакружэннем . Працэдура змены становішча каналіта або прыём Эплі - вельмі папулярная працэдура лячэння галавакружэння дзякуючы сваёй эфектыўнасці ў кіраванні галавакружэннем і выніковымі ўскладненнямі.

Практыкаванні для прывыкання да вестыбулярнай рэабілітацыі або практыкаванні для галавы па Каўторну сканцэнтраваны на рухах вачэй і галавы, каб паменшыць адчувальнасць нерваў ва ўнутраным вуху і прадухіліць непажаданую ілюзію кручэння.

Лекі ад галавакружэння прызначаны для сімптаматычнага палягчэння прыступу галавакружэння. Лекі нельга прымаць працяглы час, бо яны не вылечваюць галавакружэнне і маюць пабочныя эфекты . У выпадку ўстойлівых сімптомаў галавакружэння найбольш часта прызначаецца меклізін

. Седатыўныя прэпараты, такія як дыязепам або іншыя лекі бензадыязепінавай групы, таксама эфектыўныя для палягчэння сімптомаў галавакружэння, але гэтыя лекі выклікаюць моцную дрымотнасць . Іншыя лекі таксама могуць выкарыстоўвацца для прадухілення млоснасці і ваніт.

Варыянты лячэння галавакружэння і хваробы руху

Традыцыйныя метады лячэння

Традыцыйныя метады лячэння галавакружэння і млоснасці пры руху часта сканцэнтраваны на кантролі сімптомаў. Да іх можна аднесці рэцэптурныя лекі, такія як анцігістамінныя прэпараты, антыхалінергічныя прэпараты і бензадыязепіны. 

• Для памяншэння млоснасці і галавакружэння звычайна выкарыстоўваюцца анцігістамінныя прэпараты , такія як меклізін і дыменгідрынат.
• Антыхалінергічныя прэпараты, такія як скапаламін, даступныя ў выглядзе пластыра або для прыёму ўнутр і могуць эфектыўна прадухіляць сімптомы, выкліканыя рухам.

У некаторых выпадках рэкамендуюцца метады фізіятэрапіі, такія як вестыбюлярная рэабілітацыя. Гэтыя практыкаванні дапамагаюць мозгу прыстасавацца да дысбалансу, выкліканага дысфункцыяй унутранага вуха. Манеўры змены становішча цела, такія як прыём Эплі, выкарыстоўваюцца для лячэння дабраякаснага параксізмальнага пазіцыйнага галавакружэння (ДППГ), распаўсюджанага тыпу галавакружэння, выкліканага рухам галавы.

Хірургічнае ўмяшанне сустракаецца рэдка, але можа разглядацца ў выпадках хранічнага галавакружэння, выкліканага структурнымі праблемамі ўнутранага вуха. У такіх сітуацыях працэдуры накіраваны на выпраўленне або ліквідацыю першапрычыны вестыбулярнага дысбалансу.

Безрэцэптурныя варыянты

Да безрэцэптурных прэпаратаў адносяцца таблеткі анцігістамінных антыгістамінных прэпаратаў і бранзалеты ад млоснасці . Гэтыя бранзалеты аказваюць ціск на пэўныя кропкі на запясці і, як вядома, палягчаюць млоснасць. Безрэцэптурныя прэпараты шырока даступныя і могуць быць эфектыўнымі для кароткатэрміновага кантролю сімптомаў, асабліва для тых, хто адчувае млоснасць падчас падарожжа.

Лячэнне на аснове натуральных прадуктаў

Людзі, якія шукаюць палёгку без лекаў, усё часцей аддаюць перавагу натуральным метадам лячэння

. Травяныя лекі, харчовыя дабаўкі і гамеапатычныя прэпараты з'яўляюцца аднымі з найбольш папулярных варыянтаў. Многія натуральныя прэпараты накіраваны на падтрымку функцыі ўнутранага вуха, спрыянне раўнавазе і зніжэнне запалення. Гэтыя прадукты часта выпускаюцца ў выглядзе капсул, настоек або гарбаты і могуць дапамагчы справіцца з сімптомамі без седатыўных пабочных эфектаў, звязаных з традыцыйнымі лекамі . Нягледзячы на ​​тое, што клінічныя дадзеныя адрозніваюцца, многія людзі паведамляюць пра палягчэнне ад натуральных альтэрнатыў.

Карэкціроўкі ладу жыцця

Змены ладу жыцця могуць адыграць значную ролю ў зніжэнні частаты і цяжкасці сімптомаў. Падтрыманне воднага балансу, адмова ад алкаголю, скарачэнне часу, праведзенага перад экранам падчас падарожжаў, і мінімізацыя рэзкіх рухаў галавой могуць дапамагчы. Падняцце галавы падчас сну і зніжэнне спажывання солі таксама могуць быць карыснымі для людзей, якія пакутуюць ад праблем з унутраным вухам.

Кіраванне стрэсам і рэгулярная фізічная актыўнасць дапамагаюць палепшыць агульную раўнавагу і паменшыць колькасць эпізодаў галавакружэння. У некаторых выпадках кагнітыўна-паводніцкая тэрапія выкарыстоўваецца для барацьбы з трывогай, звязанай з хранічным галавакружэннем або хваробай руху.

Натуральныя сродкі ад галавакружэння і марской млоснасці

• Травяныя дабаўкі: Травяныя дабаўкі шырока выкарыстоўваюцца для палягчэння сімптомаў галавакружэння і млоснасці. Гэтыя прадукты часта спалучаюць у сабе некалькі раслінных інгрэдыентаў, вядомых сваім заспакаяльным, супрацьмлосным або паляпшаючым кровазварот дзеяннем. Яны даступныя ў выглядзе капсул, парашкоў, настойак і гарбаты. Многія людзі аддаюць перавагу травяным варыянтам з-за іх натуральнага паходжання і мінімальных пабочных эфектаў. Гэтыя дабаўкі звычайна прымаюць штодня або перад падарожжам, каб прадухіліць з'яўленне сімптомаў. Некаторыя сумесі прызначаны для доўгатэрміновай падтрымкі, а іншыя прапануюць хуткадзейнае палягчэнне.
• Эфірныя алеі: Араматэрапія з выкарыстаннем эфірных алеяў можа палегчыць млоснасць і галавакружэнне. Такія алеі, як мята перачная, імбір і лаванда, звычайна ўдыхаюць або ўжываюць мясцова. Інгалятары, дыфузары або разведзеныя алеі для скуры з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі спосабамі выкарыстання. Гэтыя алеі могуць дапамагчы паменшыць млоснасць, супакоіць розум і стабілізаваць пачуццё раўнавагі ў целе. Іх выкарыстанне асабліва папулярна падчас падарожжаў аўтамабілем або самалётам, дзе часта патрабуецца хуткае палягчэнне.
• Гамеапатычныя прэпараты: Гамеапатычныя сродкі выпускаюцца ў выглядзе таблетак, кропель або гранул. Гэтыя прадукты вырабляюцца з выкарыстаннем высокаразведзеных натуральных рэчываў, прызначаных для стымуляцыі самааднаўленчай рэакцыі арганізма. Карыстальнікі часта звяртаюцца да гамеапатыі для кантролю сімптомаў без седатыўнага эфекту. Гамеапатычныя прэпараты звычайна прымаюцца пры першых прыкметах галавакружэння або пры вядомых трыгерах, такіх як падарожжа. Некаторыя людзі выкарыстоўваюць іх як частку штодзённага аздараўленчага рэжыму для лячэння хранічных сімптомаў.
• Харчовыя дабаўкі: некаторыя харчовыя дабаўкі падтрымліваюць вестыбюлярную функцыю і памяншаюць дыскамфорт. Прадукты, якія змяшчаюць вітаміны і мінералы, такія як магній або вітамін В6, часта выкарыстоўваюцца для паляпшэння функцыі нерваў і памяншэння сімптомаў, звязаных з галавакружэннем. Гэтыя дабаўкі, як правіла, бяспечныя і могуць прымацца разам з іншымі натуральнымі сродкамі. Яны асабліва карысныя для людзей, якія адчуваюць перыядычнае галавакружэнне, звязанае з дэфіцытам у харчаванні або стрэсам.

Як натуральныя прадукты дапамагаюць пазбавіцца ад галавакружэння і ўкалыхвання

Падтрымка балансу ўнутранага вуха

Шмат якія натуральныя прадукты ўздзейнічаюць на ўнутранае вуха , якое адыгрывае цэнтральную ролю ў падтрыманні раўнавагі. Пры парушэнні ўнутранага вуха могуць узнікнуць такія сімптомы, як галавакружэнне, адчуванне кружэння або млоснасць. Натуральныя сродкі часта ўтрымліваюць злучэнні, якія падтрымліваюць здаровае кровазварот у гэтай галіне, што можа палепшыць перадачу сігналаў паміж вухам і мозгам.

Спрыяючы належнаму прытоку крыві, гэтыя прадукты дапамагаюць стабілізаваць вестыбюлярны апарат. Гэта можа знізіць верагоднасць раптоўнай страты раўнавагі або дэзарыентацыі. Рэгулярнае ўжыванне можа дапамагчы падтрымліваць раўнавагу і знізіць інтэнсіўнасць эпізодаў галавакружэння.

Супакойванне нервовай сістэмы

Галавакружэнне і хвароба руху цесна звязаны з цэнтральнай нервовай сістэмай . Калі мозг атрымлівае супярэчлівыя сігналы ад унутранага вуха і вачэй, гэта можа выклікаць млоснасць і галавакружэнне. Натуральныя прадукты часта ўтрымліваюць заспакаяльныя рэчывы, якія дапамагаюць рэгуляваць гэтыя сігналы.

Вядома, што некаторыя натуральныя сродкі супакойваюць нервовую актыўнасць, што можа знізіць рэакцыю на стрэс і прадухіліць празмерную рэакцыю на рухальныя раздражняльнікі. Гэты заспакаяльны эфект можа таксама знізіць трывожнасць, распаўсюджаны фактар, які можа пагоршыць сімптомы.

Зніжэнне млоснасці

Адным з самых непрыемных сімптомаў млоснасці і галавакружэння з'яўляецца млоснасць . Натуральныя прадукты часта ўтрымліваюць інгрэдыенты з супрацьмлоснымі ўласцівасцямі. Яны дапамагаюць супакоіць страўнік, запаволіць працу страўнікава-кішачнага тракту і паменшыць пазыў да ваніт.

Гэты эфект карысны не толькі падчас падарожжаў, але і для людзей, якія пакутуюць ад хранічнага галавакружэння. Выкарыстанне гэтых прадуктаў перад уздзеяннем вядомых фактараў, такіх як паездкі на аўтамабілі, лодцы або кручэнне на крузе, можа дапамагчы прадухіліць развіццё млоснасці.

Паляпшэнне адаптацыі да руху

Лічыцца, што некаторыя натуральныя сродкі дапамагаюць арганізму хутчэй прыстасоўвацца да руху. Паляпшаючы тое, як мозг інтэрпрэтуе сэнсарныя сігналы ад вачэй і вушэй, гэтыя прадукты могуць павысіць талерантнасць да руху і знізіць адчувальнасць . З часам гэта можа прывесці да меншай колькасці і меншай цяжкасці сімптомаў.

Распаўсюджаныя інгрэдыенты натуральных сродкаў ад галавакружэння і хваробы руху

• Корань імбіра — адзін з найбольш распаўсюджаных інгрэдыентаў у натуральных метадах лячэння млоснасці і галавакружэння. Ён вядомы сваім супрацьмлосным дзеяннем і часта ўваходзіць у склад гарбаты, капсул і жавальных дабавак. Імбір можа дапамагчы супакоіць страўнік і паменшыць ваніты, што робіць яго ідэальным пры дыскамфорце, звязаным з рухам.
• Гінкга білоба часта выкарыстоўваецца для падтрымкі кровазвароту, асабліва ў мозгу і ўнутраным вуху. Яно можа дапамагчы палепшыць раўнавагу і знізіць частату прыступаў галавакружэння, паляпшаючы прыток крыві да вестыбулярных структур. Гэты інгрэдыент часта ўваходзіць у склад прэпаратаў, накіраваных на лячэнне хранічнага галавакружэння.
• Перачная мята звычайна змяшчаецца ў эфірных алеях і гарбаце, прызначаных для палягчэння млоснасці і спрыяння расслабленню. Яе водар і астуджальны эфект могуць супакоіць страўнік і нервовую сістэму. Яна асабліва папулярная ў выглядзе інгалятара або мясцовага алею для хуткага палягчэння падчас падарожжаў.
• Вітамін B6 уваходзіць у склад многіх харчовых дабавак ад галавакружэння і хваробы руху. Ён адыгрывае пэўную ролю ў функцыі нерваў і можа дапамагчы рэгуляваць нейрамедыятары, якія ўплываюць на раўнавагу. Прыём дабавак з B6 часта рэкамендуецца тым, хто адчувае частыя сімптомы, звязаныя з рухам.
• Магній падтрымлівае функцыю цягліц і нерваў. Ён можа дапамагчы знізіць інтэнсіўнасць галавакружэння, спрыяючы расслабленню нервовай сістэмы. Людзі з нізкім узроўнем магнію часта паведамляюць пра больш частыя прыступы галавакружэння або млоснасці, што робіць гэты мінерал важнай часткай многіх натуральных формул.
• Рамонак выкарыстоўваецца дзякуючы сваім заспакаяльным уласцівасцям і часта дадаецца ў склад гарбаты і дабавак, прызначаных для палягчэння трывогі і засмучэнні страўніка. Ён можа дапамагчы знізіць эмацыйны і фізічны стрэс, які часта пагаршае сімптомы галавакружэння, забяспечваючы агульнае палягчэнне і камфорт.

Як натуральным чынам прадухіліць галавакружэнне і млоснасць?

На жаль, немагчыма прадказаць, хто можа падвяргацца рызыцы, бо ў большасці выпадкаў сімптомы галавакружэння ўзнікаюць спантанна. Пры цэнтральным галавакружэнні належны кантроль фактараў рызыкі, такіх як вага цела , артэрыяльны ціск , узровень цукру ў крыві і халестэрын , можа знізіць рызыку інсульту, які можа прывесці да цэнтральнага галавакружэння. Кантроль спажывання солі таксама вельмі важны для лячэння сімптомаў хваробы Меньера. Нягледзячы на ​​тое, што цалкам пазбегнуць або прадухіліць галавакружэнне

немагчыма , здаровы лад жыцця, безумоўна, знізіць рызыкі і палепшыць агульнае здароўе і самаадчуванне.

Вызначыць і пазбягаць трыгераў

Разуменне асабістых фактараў, якія выклікаюць галавакружэнне, з'яўляецца ключом да прафілактыкі галавакружэння і ўкалыхвання. Да распаўсюджаных фактараў адносяцца хуткія рухі галавы, знаходжанне на экране падчас падарожжа, яркае або мігатлівае святло і моцныя пахі. Абмежаванне ўздзеяння гэтых фактараў можа знізіць частату прыступаў.

Людзям, якія пакутуюць ад укалыхвання, выбар месцаў у стабільных зонах, напрыклад, над крыламі ў самалётах або паблізу цэнтра ў лодках, можа дапамагчы мінімізаваць успрыманне рухаў. Таксама рэкамендуецца пазбягаць цяжкай ежы, алкаголю і кафеіну перад падарожжам.

Падтрымлівайце збалансаванае харчаванне і падтрымлівайце пітную сілу

Абязводжванне можа пагоршыць сімптомы як галавакружэння, так і хваробы руху. Рэгулярнае ўжыванне вады дапамагае падтрымліваць функцыю ўнутранага вуха і агульную стабільнасць. Збалансаванае харчаванне з рэгулярнымі прыёмамі ежы таксама падтрымлівае пастаянны ўзровень цукру ў крыві, зніжаючы рызыку галавакружэння.

Прапуск прыёмаў ежы або ўжыванне занадта тлустай ежы можа прывесці да дыскамфорту падчас руху або выклікаць рэзкае падзенне артэрыяльнага ціску, што можа справакаваць галавакружэнне. Ужыванне лёгкай, здаровай ежы перад падарожжам або фізічнай актыўнасцю дапамагае прадухіліць сімптомы.

Практыкуйце кантроль зроку і галавы

Падчас руху, утрымліванне позірку на стабільнай кропцы , напрыклад, на гарызонце, можа дапамагчы мозгу ўзгадніць візуальныя сігналы і сігналы для раўнавагі. Варта пазбягаць рэзкіх рухаў галавой, асабліва падчас прыступу галавакружэння.

Падчас вострых сімптомаў можа дапамагчы лежанне ў цёмным, ціхім месцы. Злёгку ўзнятыя галавы падчас сну таксама могуць спрыяць лепшаму кантролю раўнавагі на працягу ночы.

Выкарыстоўвайце натуральныя сродкі загадзя

Прыём натуральных дабавак перад уздзеяннем вядомых фактараў , такіх як доўгая паездка або заняткі спінінгам, можа паменшыць праяўленне сімптомаў. Травяныя або гамеапатычныя прэпараты часта выкарыстоўваюцца за 30 хвілін да гадзіны да паездкі.

Кіруйце стрэсам і высыпайцеся

Вядома, што стрэс і стомленасць спрыяюць галавакружэнню і хваробе руху. Выкарыстанне метадаў рэлаксацыі і якасны сон кожную ноч падтрымліваюць стабільнасць нервовай сістэмы і дапамагаюць арганізму лепш адаптавацца да руху або змен раўнавагі.