Як лячыць тремор натуральнымі сродкамі?

Што такое трэмар?

Трэмар — гэта міжвольны рух цягліц, які адбываецца ў выглядзе рытмічных ваганняў — скарачэнне цягліц, а затым расслабленне або паторгванні, якія ахопліваюць адну або некалькі частак цела. Трэмар — гэта больш распаўсюджаная форма міжвольных рухаў, якія могуць закрануць любыя часткі цела, але часцей за ўсё мышцы рук, твару, галавы, тулава і ног.

Трэмар рук , верагодна, з'яўляецца найбольш распаўсюджаным сярод іх. Часам трэмар можа ўзнікаць з-за неўралагічных расстройстваў або пабочнага эфекту некаторых лекаў, але ў большасці выпадкаў трэмар назіраецца ў здаровых людзей. Гэта не пагражае жыццю стан, але ён можа сур'ёзна паўплываць на ваш штодзённы распарадак або працаздольнасць і прывесці да вельмі няёмкіх сітуацый.

Трэмор супраць хваробы Паркінсана

Трэмор часцей за ўсё памылкова прымаюць за хваробу Паркінсана , але асноўнае адрозненне заключаецца ў наступным:

• Час узнікнення трэмару: міжвольнае дрыжанне цягліц пры трэмары ўзнікае ў асноўным тады, калі пацярпелы чалавек карыстаецца рукамі. Пры хваробе Паркінсана энергічнае дрыжанне рук адбываецца, калі рукі ляжаць па баках або на каленях.
• СПАСЫЛЕННЫЯ ЗАХВОРВАННІ: у некаторых рэдкіх выпадках у людзей з тремарам могуць развівацца неўралагічныя прыкметы і сімптомы, напрыклад, няўстойлівая хада або атаксія, але звычайна тремар не прыводзіць да іншых праблем са здароўем. З іншага боку, хвароба Паркінсана часцей за ўсё асацыюецца з неўралагічнымі праблемамі, такімі як сутуласць, павольныя рухі і шаркаючая хада.
• Пацярпелыя часткі цела: трэмар у асноўным закранае часткі цела, такія як рукі, галава або голас. Пры хваробе Паркінсана энергічнае дрыжанне пачынаецца ў руцэ пацыента, а затым пераходзіць у ногі, падбародак і іншыя часткі цела.

Сімптомы трэмару

Да асноўных сімптомаў трэмару адносяцца:

• Ківае галавой
• Дрыготкі голас
• Міжвольныя рухі цягліц на кароткі час
• Міжвольныя рухі цягліц падчас эмацыйнага стрэсу
• Энергічнае трэсці мышцы з мэтанакіраваным рухам
• Трэмор, які памяншаецца з адпачынкам
• Праблемы з раўнавагай (у рэдкіх выпадках)

Эсэнцыяльны трэмар — не адзінае захворванне, якое выклікае некантралюемую дрыжыкі цягліц. Існуе некалькі фактараў або захворванняў, якія могуць выклікаць або прывесці да міжвольнай дрыжыкі цягліц. Напрыклад, моцны эмацыйны стрэс, адмена алкаголю або наркотыкаў, лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, стомленасць пасля празмерных фізічных нагрузак, рассеяны склероз, пухліны галаўнога мозгу, парушэнні абмену рэчываў і хвароба Паркінсана могуць прывесці да трэмару.

Нягледзячы на ​​тое, што трэмар не пагражае жыццю, сімптомы трэмару, верагодна, пагаршаюцца з часам. Моцны трэмар вельмі ўскладняе:

• Трымайце кубак або шклянку
• Ешце нармальна
• Правільна размаўляйце (калі пашкоджана галасавая сувязь)
• Наносіце макіяж або галіцеся
• Пішыце разборліва

Прычыны тремора

Трэмор з'яўляецца відавочным прыкметай пэўных праблем у мозгу і выніковага парушэння або неэфектыўнага кантролю пэўных цягліц або частак цела, такіх як рукі. Менавіта таму чэрапна-мазгавыя траўмы, нейрадэгенератыўныя захворванні, рассеяны склероз, інсульт, неўралагічныя засмучэнні часцей пашкоджваюць ствол мозгу або мазжачок і выклікаюць трэмор .

Як лячыць трэмар?

Як лячыць тремор? Калі сімптомы вельмі лёгкія, вам можа не спатрэбіцца спецыяльнае лячэнне тремора, калі толькі яны не пачнуць пагаршацца з цягам часу. Аднак, калі тремор выклікае праблемы з працаздольнасцю або ўскладняе ваша жыццё, вам неабходна як мага хутчэй звярнуцца да лекара.

Лячэнне залежыць ад асноўнай прычыны, цяжкасці і ўплыву на паўсядзённае жыццё. Даступныя варыянты ўключаюць як традыцыйныя медыцынскія метады лячэння, так і натуральныя падыходы.

Лекі ад тремора

Ваш лекар можа парэкамендаваць лекі ад тремору , каб спыніць яго:

• Бэта-блокаторы : гэты тып лекаў выкарыстоўваецца для лячэння высокага крывянага ціску , але прапраналал (Індерал) або іншыя бэта-блокаторы могуць палегчыць энергічны трэмор у некаторых людзей. Калі ў вас ёсць праблемы з сэрцам або цяжкасці з дыханнем (астма), бэта-блокаторы могуць быць лепшым выбарам для лячэння трэмора . Пабочныя эфекты бэта-блокатораў ўключаюць стомленасць , эректільную дысфункцыю , галавакружэнне або іншыя праблемы з сэрцам.
• Супрацьсутаргавыя прэпараты : калі бэта-адреноблокаторы не вельмі эфектыўныя, для купіравання тремора можна выкарыстоўваць прымідон (Майзалін) або іншыя прэпараты ад эпілепсіі. Асноўнымі пабочнымі эфектамі з'яўляюцца дрымотнасць і млоснасць, якія звычайна знікаюць праз некалькі гадзін.
• Транквілізатары : некаторыя людзі рэагуюць на транквілізатары. Гэтыя прэпараты могуць выклікаць стомленасць і седатыўны эфект, але залежнасць або прывыканне з'яўляюцца больш выяўленым пабочным эфектам, чым іншыя.
• Ін'екцыі ботокса : гэтыя ін'екцыі могуць забяспечыць палягчэнне на тэрмін да трох месяцаў і ў асноўным выкарыстоўваюцца для лячэння тремора рук . Пабочнымі эфектамі з'яўляюцца слабасць у пальцах, хрыплы голас і цяжкасці з глытаннем, калі яны выкарыстоўваюцца для лячэння тремора голасу.

Гэтыя лекі могуць палегчыць сімптомы, але могуць мець пабочныя эфекты, у тым ліку стомленасць, галавакружэнне і кагнітыўныя праблемы. Яны не лечаць стан і павінны прымацься пастаянна для кантролю сімптомаў.

Хірургія пры треморы

Калі лекі ад тремора неэфектыўныя, хірургічнае ўмяшанне можа быць адзіным варыянтам яго спынення, асабліва калі гэты стан выклікае якія-небудзь віды інваліднасці.

Акрамя таго, што прылада з'яўляецца інвазіўнай, яна выклікае праблемы з рэгуляваннем. Асноўнымі пабочнымі эфектамі хірургічнага лячэння тремору з'яўляюцца няспраўнасць абсталявання, галаўныя болі , праблемы з рухальным кантролем, прамовай або раўнавагай, а таксама слабасць.

Змены ладу жыцця

Змены ладу жыцця могуць адыграць важную ролю ў кіраванні треморам. Зніжэнне спажывання кафеіну і алкаголю, кантроль стрэсу і забеспячэнне належнага сну могуць дапамагчы мінімізаваць эпізоды. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні таксама могуць спрыяць лепшаму кантролю над рухамі.

Эргатэрапія і фізіятэрапія могуць быць эфектыўнымі ў навучанні стратэгіям паляпшэння каардынацыі, змяншэння ўплыву тремора на паўсядзённую дзейнасць і ўмацавання пашкоджаных цягліц.

Натуральныя прадукты і лекі

Многія людзі шукаюць натуральныя рашэнні для барацьбы з треморам , асабліва тыя, хто хоча пазбегнуць працяглага прыёму лекаў. Натуральныя прадукты часта ўключаюць травяныя формулы, харчовыя дабаўкі і раслінныя экстракты, накіраваныя на падтрымку функцыі нервовай сістэмы і памяншэнне цягліцавых спазмаў. Гэтыя прадукты даступныя без рэцэпту і, як правіла, добра пераносяцца пры выкарыстанні паводле інструкцыі.

Хоць натуральныя прадукты не з'яўляюцца заменай прафесійнай медыцынскай кансультацыі ў цяжкіх выпадках, яны могуць забяспечыць бяспечны і эфектыўны варыянт для лёгкіх і ўмераных сімптомаў або выкарыстоўвацца ў якасці дадатковага падыходу разам са зменамі ладу жыцця і іншымі метадамі лячэння.

Натуральныя сродкі і дабаўкі для палягчэння тремора

Натуральныя сродкі і харчовыя дабаўкі прапануюць безрэцэптурны падыход да лячэння тремора, асабліва ў людзей з лёгкімі сімптомамі або тых, хто шукае альтэрнатывы працягламу прыёму лекаў. Гэтыя прадукты шырока выкарыстоўваюцца дзякуючы сваёй здольнасці падтрымліваць нервовую сістэму, спрыяць расслабленню і памяншаць міжвольныя рухі цягліц.

• Травяныя дабаўкі: Травяныя дабаўкі — папулярны натуральны варыянт для палягчэння тремору. Яны часта вырабляюцца з выкарыстаннем раслінных інгрэдыентаў, вядомых сваім заспакаяльным, спазмалітычным або нейрапратэктарным дзеяннем. Прадукты могуць выпускацца ў выглядзе капсул, таблетак, гарбаты або настоек. Многія карыстальнікі выбіраюць травяныя растворы з-за меншай рызыкі пабочных эфектаў у параўнанні з лекамі, якія адпускаюцца па рэцэпце.
• Харчовыя дабаўкі: акрамя раслінных лекаў, харчовыя дабаўкі, такія як некаторыя вітаміны і мінералы, могуць падтрымліваць здароўе нерваў і кантроль цягліц. Гэтыя прадукты прызначаны для карэкцыі дысбалансу пажыўных рэчываў, якія могуць спрыяць сімптомам тремора. Некаторыя дабаўкі таксама могуць паляпшаць кровазварот, узмацняць перадачу нервовых сігналаў і падтрымліваць выпрацоўку энергіі ў нервовых клетках.
• Гамеапатычныя прэпараты: гамеапатычныя сродкі ад тремору даступныя ў многіх крамах здаровага харчавання і ў інтэрнэце. Яны вырабляюцца з моцна разведзеных натуральных рэчываў і прызначаны для запуску механізмаў самааднаўлення арганізма. Нягледзячы на ​​абмежаванасць навуковых доказаў, некаторыя карыстальнікі паведамляюць пра паляпшэнне сімптомаў пасля рэгулярнага выкарыстання.
• Мясцовыя натуральныя сродкі: некаторыя людзі адчуваюць палягчэнне, выкарыстоўваючы мясцовыя сродкі, якія ўтрымліваюць натуральныя экстракты. Гэтыя крэмы або алеі наносяцца непасрэдна на здзіўленыя мышцы, каб паменшыць напружанне і палегчыць спазмы. Хоць яны і не з'яўляюцца лекамі, яны могуць забяспечыць часовы камфорт і палепшыць паўсядзённае функцыянаванне.

Натуральныя прадукты могуць служыць карыснай часткай больш шырокага плана лячэння тремора. Яны часта выкарыстоўваюцца разам са здаровым ладам жыцця, такім як зніжэнне стрэсу, збалансаванае харчаванне і рэгулярная фізічная актыўнасць. Як і пры любым лячэнні, важна адказна выкарыстоўваць натуральныя дабаўкі і пры неабходнасці кансультавацца з медыцынскім работнікам.

Як натуральныя прадукты дапамагаюць справіцца з треморам

Натуральныя прадукты дапамагаюць справіцца з треморам, падтрымліваючы нервовую сістэму, паляпшаючы кантроль цягліц і памяншаючы міжвольныя рухі. Яны не дзейнічаюць як хуткае падаўленне, як лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, але накіраваны на аднаўленне раўнавагі і паляпшэнне агульнага неўралагічнага здароўя з цягам часу.

Падтрымка нервовай сістэмы

Многія натуральныя прадукты дзейнічаюць, супакойваючы гіперактыўныя нервовыя сігналы , якія спрыяюць тремору. Некаторыя інгрэдыенты спрыяюць рэлаксацыі, узаемадзейнічаючы з нейрамедыятарамі, якія ўдзельнічаюць у каардынацыі цягліц. Гэта дапамагае знізіць інтэнсіўнасць і частату эпізодаў тремору, асабліва ў выпадках, калі трывога або стрэс пагаршаюць сімптомы.

Расслабленне цягліц

Некалькі натуральных прадуктаў утрымліваюць злучэнні, вядомыя сваімі мяккімі ўласцівасцямі расслаблення цягліц . Гэтыя злучэнні могуць паменшыць напружанне ў цягліцах і спазмы, не выклікаючы седатыўнага эфекту або залежнасці. Расслабляючы мышцы, натуральныя сродкі робяць паўсядзённыя задачы больш выканальнымі і паляпшаюць каардынацыю рук.

Антыаксідантнае і супрацьзапаленчае дзеянне

Акісляльны стрэс і запаленне могуць пашкодзіць нервовыя клеткі і спрыяць развіццю тремору. Натуральныя прадукты часта ўтрымліваюць антыаксіданты, якія дапамагаюць нейтралізаваць свабодныя радыкалы і абараняюць нервовыя клеткі . Супрацьзапаленчыя кампаненты яшчэ больш зніжаюць ціск на нервовую сістэму, спрыяючы лепшай перадачы сігналаў паміж мозгам і цягліцамі.

Харчовы баланс

Некаторыя натуральныя сродкі ўтрымліваюць неабходныя пажыўныя рэчывы, якія адыгрываюць ключавую ролю ў здароўі нерваў і выпрацоўцы энергіі . Гэтыя пажыўныя рэчывы дапамагаюць палепшыць эфектыўнасць нервовай сігналізацыі і функцыю цягліц. Калі арганізм добра харчуецца, ён лепш падрыхтаваны да падтрымання стабільнага кантролю над рухамі.

Доўгатэрміновыя перавагі

У адрозненне ад лекаў, якія могуць страціць эфектыўнасць або запатрабаваць павелічэння доз, натуральныя прадукты часта прызначаны для працяглага ўжывання . Яны забяспечваюць паступовае, стабільнае паляпшэнне сімптомаў без пабочных эфектаў, звязаных з лекамі, якія адпускаюцца па рэцэпце.

Натуральныя прадукты не лечаць тремор, але могуць забяспечыць значнае палягчэнне і палепшыць якасць жыцця пры рэгулярным ужыванні. Для дасягнення найлепшых вынікаў іх часта спалучаюць са здаровымі звычкамі, такімі як фізічныя практыкаванні, барацьба са стрэсам і пажыўнае харчаванне.

Распаўсюджаныя інгрэдыенты ў натуральных прадуктах для палягчэння тремора

Натуральныя прадукты, прызначаныя для памяншэння тремору, часта ўключаюць сумесь траў, вітамінаў, мінералаў і іншых раслінных злучэнняў. Гэтыя інгрэдыенты адбіраюцца дзякуючы іх вядомым перавагам у супакойванні нервовай сістэмы, расслабленні цягліц і падтрымцы здаровай рухальнай функцыі.

• Корань валяр'яны — распаўсюджаны раслінны інгрэдыент, вядомы сваімі заспакаяльнымі ўласцівасцямі. Яго часта выкарыстоўваюць для падтрымкі сну і зніжэння нервовага напружання, што можа дапамагчы паменшыць інтэнсіўнасць тремора ў людзей, якія пакутуюць ад дрыжыкаў, выкліканых стрэсам.
• Пасифлору часта ўключаюць у склад натуральных формул, накіраваных на зніжэнне трывожнасці і спрыянне рэлаксацыі. Яна можа дапамагчы супакоіць нервовую актыўнасць і палепшыць кантроль цягліц, што робіць яе карыснай для лячэння лёгкага тремора.
• Магній — гэта неабходны мінерал, які падтрымлівае належную працу нерваў і цягліц. Нізкі ўзровень магнію звязаны з мышачнымі курчамі і спазмамі. Дадатковы прыём магнію можа дапамагчы паменшыць дрыжанне цягліц і спрыяць больш стабільнаму руху цягліц.
• Вітаміны групы В, асабліва В1, В6 і В12 , важныя для здароўя нерваў. Гэтыя вітаміны падтрымліваюць выпрацоўку энергіі ў нервовых клетках і дапамагаюць рэгуляваць нервовую сігналізацыю. Дэфіцыт вітамінаў групы В можа спрыяць неўралагічным сімптомам, у тым ліку тремору.
• Шлемнік — яшчэ адна трава, якая выкарыстоўваецца дзякуючы свайму заспакаяльнаму ўздзеянню на нервовую сістэму. Лічыцца, што ён спрыяе лепшай нервовай сувязі і можа памяншаць міжвольныя скарачэнні цягліц.
• Некаторыя натуральныя дабаўкі ўключаюць гама-амінамасляную кіслату (ГАМК) , нейрамедыятар, які інгібіруе гіперактыўныя нервовыя сігналы. Аказваючы заспакаяльны эфект на мозг, ГАМК можа дапамагчы кантраляваць тремор, асабліва звязаны з трывогай.
• Ашваганда — гэта адаптагенная трава, якая дапамагае арганізму спраўляцца са стрэсам. Зніжаючы ўзровень кортізола і спрыяючы спакою, яна можа ўскосна дапамагчы паменшыць тремор, выкліканы або пагаршаны стрэсам.

Як натуральным чынам прадухіліць тремор?

Прафілактыка тремору натуральным чынам прадугледжвае выбар ладу жыцця, які падтрымлівае нервовую сістэму, зніжае фізічны і псіхічны стрэс, а таксама падтрымлівае агульны стан здароўя. Хоць некаторыя віды тремору выкліканыя асноўнымі захворваннямі і могуць быць не цалкам прадухіленыя, многія крокі могуць дапамагчы знізіць рызыку або паменшыць яго цяжкасць з цягам часу.

Кіраванне стрэсам і трывогай

Стрэс і трывога з'яўляюцца распаўсюджанымі правакацыямі тремора, асабліва эсенцыяльнага тремора і ўзмоцненага фізіялагічнага тремора. Штодзённае практыкаванне тэхнік рэлаксацыі, такіх як глыбокае дыханне, медытацыя або ёга, можа дапамагчы супакоіць нервовую сістэму. Зніжэнне эмацыйнага стрэсу таксама можа прадухіліць пагаршэнне тремора.

Рэгулярна спіце

Недахоп сну ўплывае на функцыі мозгу і нерваў, што можа прывесці да эпізодаў тремору. Імкніцеся да паслядоўнага рэжыму сну і стварыце спакойную атмасферу для сну. Якасны сон дапамагае рэгуляваць нейрамедыятары і падтрымлівае кантроль цягліц.

Пазбягайце стымулятараў

Кафеін і некаторыя лекі могуць стымуляваць нервовую сістэму і рабіць тремор больш прыкметным. Зніжэнне або поўная адмова ад кафеіну ў каве, энергетычных напоях або газаваных напоях можа дапамагчы паменшыць тремор. Заўсёды кансультуйцеся з лекарам, перш чым спыняць прыём любых прызначаных лекаў, якія могуць паўплываць на тремор.

Харчуйцеся збалансавана

Багатае пажыўнымі рэчывамі харчаванне падтрымлівае здароўе нерваў і функцыю цягліц. Уключайце свежую гародніну, садавіну, суцэльнае збожжа і карысныя тлушчы. Забяспечце дастатковую колькасць вітамінаў і мінералаў, асабліва тых, якія звязаны са здароўем нерваў, такіх як магній, кальцый і вітаміны групы В.

Рэгулярна займайцеся спортам

Рэгулярная фізічная актыўнасць спрыяе каардынацыі цягліц і кровазвароту. Лёгкія практыкаванні, такія як хада, плаванне або расцяжка, паляпшаюць раўнавагу, памяншаюць скаванасць і падтрымліваюць агульны кантроль над рухамі. Пазбягайце перанапружання, якое можа часова пагоршыць тремор.

Абмежаваць спажыванне алкаголю

Хоць некаторыя людзі паведамляюць пра часовае палягчэнне тремору пры ўжыванні алкаголю , рэгулярнае ўжыванне можа пагоршыць сімптомы і пашкодзіць нервовую сістэму. Абмежаванне спажывання алкаголю дапамагае падтрымліваць здаровую функцыю нерваў.

Паслядоўныя штодзённыя звычкі, накіраваныя на спакой, харчаванне і догляд за целам, падмацаваныя натуральнымі дадаткамі, ствараюць трывалую аснову для натуральнай прафілактыкі тремору.