Як вылечыць адчувальны страўнік натуральным шляхам без лекаў?

Што такое адчувальны страўнік?

Адчувальны страўнік — гэта хранічнае захворванне, якое характарызуецца перыядычным болем у жываце і перыядычнай дыярэяй, якая часта чаргуецца з заваламі. Адчувальны страўнік часцей за ўсё дзівіць людзей ва ўзросце ад 20 да 30 гадоў і сустракаецца ў жанчын удвая часцей, чым у мужчын. Адчувальны страўнік вядомы пад рознымі іншымі тэрмінамі: спастычны тоўсты кішачнік, спастычны каліт, слізісты каліт, нервовая дыярэя, нервовая тоўстая кішка і нервовы або функцыянальны кішачнік.

Пры адчувальным страўніку праблемы могуць быць справакаваны стрэсам , пэўнымі прадуктамі харчавання, напоямі з кафеінам або газаванымі напоямі. Часам здаецца, што ніякага трыгера няма. Чалавек можа пакутаваць ад розных праблем са здароўем. Гэта можа быць нешта простае, як завала або дыярэя , або нешта сур'ёзнае, як СРК , рак тоўстай кішкі, каліт, гемарой , хвароба Крона і падобныя захворванні.

Праблемы з страўнікава-кішачным трактам

Асноўная мэта страўнікава -кішачнага тракту — пераварваць і ўсмоктваць ежу. Для выканання гэтай мэты ежа павінна быць здрабнёна, змяшана і транспартавана праз кішачнік, дзе яна пераварваецца і ўсмоктваецца. Акрамя таго, неперавараныя і неўсмоктаныя часткі ежы павінны быць выведзеныя з арганізма.

Пры функцыянальных захворваннях страўнікава-кішачнага тракту, такіх як адчувальны страўнік , функцыі драбнення, змешвання, стрававання і ўсмоктвання парушаюцца толькі ў нязначнай ступені. Гэтыя функцыі ў асноўным захоўваюцца, магчыма, з-за ўбудаванай празмернай магутнасці страўнікава-кішачнага тракту для выканання гэтых функцый. Найбольш часта пры гэтых захворваннях парушаецца функцыя транспарту.

У тоўстай кішцы анамальна запаволенае або хуткае транспартаванне прыводзіць да завал або дыярэі адпаведна. Акрамя таго, можа назірацца павелічэнне колькасці слізі, якая пакрывае кал, або адчуванне няпоўнага апаражнення пасля апаражнення кішачніка.

Сімптомы адчувальнага страўніка

Характэрныя сімптомы адчувальнага страўніка ўключаюць перыядычны боль у жываце , боль у жываце, які палягчаецца пасля дэфекацыі, парушэнне апаражнення кішачніка, у тым ліку завалу , дыярэю або чаргаванне таго і іншага, а таксама ўздуцце жывата і метэарызм.

Прычыны адчувальнага страўніка

Лічыцца, што адчувальнасць страўніка звязана з парушэннем функцыі (дысфункцыі) мышцаў органаў страўнікава-кішачнага тракту або нерваў, якія кантралююць гэтыя органы. Аднак нервовы кантроль страўнікава -кішачнага тракту з'яўляецца складаным. Сістэма нерваў праходзіць па ўсёй даўжыні страўнікава-кішачнага тракту ад стрававода да анусу ў мышачных сценках органаў.

Гэтыя нервы злучаюцца з іншымі нервамі, якія ідуць да спіннога мозгу і ад яго. Нервы ўнутры спіннога мозгу, у сваю чаргу, ідуць да галаўнога мозгу і ад яго. Такім чынам, парушэнне функцыі нервовай сістэмы ў стрававальнай сістэме можа адбывацца ў мышачным органе страўнікава-кішачнага тракту, спінным мозгу або галаўным мозгу.

Існавала шмат спрэчак наконт таго, якую ролю дрэннае пераварванне і/або засваенне харчовых цукроў можа адыгрываць у пагаршэнні сімптомаў адчувальнага страўніка . Вельмі распаўсюджана дрэннае пераварванне лактозы, цукру ў малацэ, як і дрэннае засваенне фруктозы, падсалодвальніка, які змяшчаецца ў многіх апрацаваных прадуктах. Дрэннае пераварванне або засваенне гэтых цукроў можа пагоршыць сімптомы адчувальнага страўніка, паколькі непаглынутыя цукры часта выклікаюць павышанае газаўтварэнне.

Варыянты лячэння адчувальнага страўніка

Безрэцэптурныя лекі

Традыцыйнае лячэнне адчувальнага страўніка часта пачынаецца з безрэцэптурных лекаў . Антацыды дапамагаюць нейтралізаваць страўнікавую кіслату, часова палягчаючы нястраўнасць і пякотку. Блокаторы H2-гістамінавых рэцэптараў і інгібітары пратоннай помпы (ІПП) зніжаюць выпрацоўку кіслаты і звычайна выкарыстоўваюцца пры адчувальнасці, звязанай з кіслотнасцю. Супрацьдыярэйныя і супрацьгазавыя прэпараты таксама могуць кіраваць такімі сімптомамі, як уздуцце жывата і вадкі крэсла. Хоць гэтыя варыянты эфектыўныя ў кароткатэрміновай перспектыве, яны не вырашаюць першапрычыны і могуць выклікаць пабочныя эфекты пры працяглым ужыванні.

Рэцэптурныя лекі

У больш цяжкіх выпадках лекары могуць прызначаць лекі для лячэння асноўных захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца . Да іх адносяцца пракінетыкі для запаволення апаражнення страўніка, антыбіётыкі пры размнажэнні бактэрый і антыдэпрэсанты ў нізкіх дозах для зніжэння адчувальнасці кішачніка. Аднак працяглы прыём лекаў па рэцэпце можа прывесці да залежнасці або непажаданых эфектаў, і часта патрабуецца рэгулярны кантроль.

Змены ў дыеце

Дыета адыгрывае важную ролю ў кіраванні адчувальным страўнікам. Многім людзям карысна скараціць спажыванне тлустай ежы, вострых страў, кафеіну, алкаголю і штучных дабавак. Ужыванне невялікіх порцый часцей і пазбяганне прадуктаў, якія пагаршаюць сімптомы, можа значна палепшыць страваванне. Дыета з нізкім утрыманнем FODMAP часта рэкамендуецца для выяўлення і выключэння прадуктаў, якія пагаршаюць сімптомы.

Змены ладу жыцця

Кіраванне стрэсам з'яўляецца найважнейшым кампанентам лячэння адчувальнага страўніка. Стрэс і трывога могуць парушыць нармальную функцыю стрававання, што прывядзе да такіх сімптомаў, як млоснасць, спазмы і парушэнне дэфекацыі. Такія метады, як усвядомленасць, ёга і рэгулярныя фізічныя практыкаванні, могуць падтрымліваць здароўе стрававання. Забеспячэнне дастатковага сну і падтрыманне воднага балансу таксама з'яўляюцца важнымі штодзённымі практыкамі.

Натуральныя прадукты

Натуральныя сродкі прапануюць альтэрнатыву або дапаўненне да фармацэўтычных прэпаратаў. Травяныя чаі, раслінныя дабаўкі і ферментныя прэпараты шырока выкарыстоўваюцца для супакойвання страўніка і падтрымкі стрававання. Гэтыя прадукты звычайна прызначаны для зніжэння запалення, збалансавання кішачных бактэрый і спрыяння больш гладкаму страваванню без пабочных эфектаў сінтэтычных лекаў.

Галістычная тэрапія

Некаторыя людзі выкарыстоўваюць галістычныя падыходы , такія як акупунктура або хірапрактыка, для палягчэння праблем з страваваннем. Гэтыя метады лячэння накіраваны на аднаўленне балансу ў сістэмах арганізма і могуць быць карыснымі ў спалучэнні з карэкціроўкай дыеты і ладу жыцця.

Натуральныя сродкі для адчувальнага страўніка

Травяныя дабаўкі

Для лячэння сімптомаў адчувальнага страўніка звычайна выкарыстоўваюцца травяныя дабаўкі. Гэтыя прадукты могуць утрымліваць экстракты імбіра, мяты перачнай, рамонкі, фенхеля або саладкакораня. Яны даступныя ў выглядзе капсул, таблетак або вадкасці. Спажыўцы часта звяртаюцца да гэтых дабавак з-за іх заспакаяльных уласцівасцяў і здольнасці спрыяць страваванню без выкарыстання сінтэтычных хімічных рэчываў.

Стрававальныя ферменты

Дабаўкі з стрававальным ферментам дапамагаюць арганізму больш эфектыўна расшчапляць ежу. Яны асабліва карысныя для людзей, якія адчуваюць уздуцце жывата, газаўтварэнне або дыскамфорт пасля ежы. Сумесі ферментаў звычайна спрыяюць пераварванню бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Гэтыя дабаўкі могуць паменшыць нагрузку на страўнік і прадухіліць адчувальнасць пасля ежы.

Прабіётычныя формулы

Прабіётыкі — гэта карысныя бактэрыі, якія падтрымліваюць здароўе кішачніка. Прыём прабіётыкаў можа аднавіць мікробны баланс у стрававальнай сістэме. Гэта асабліва карысна для людзей з адчувальным страўнікам, выкліканым ужываннем антыбіётыкаў, няправільным харчаваннем або стрэсам. Прабіётычныя прадукты даступныя ў выглядзе капсул, парашкоў або ферментаваных прадуктаў.

Травяныя чаі

Травяныя чаі прапануюць мяккі і натуральны спосаб супакоіць адчувальны страўнік. Папулярнымі з'яўляюцца мятны, рамонаковы і імбірны чай. Ужыванне гэтых чаёў пасля ежы або пры ўзнікненні сімптомаў можа дапамагчы расслабіць стрававальны тракт і палегчыць дыскамфорт.

Крыніцы натуральнага валакна

Абалоніна важная для рэгулярнага стрававання , але для адчувальнага страўніка яе трэба выбіраць старанна. Растваральныя дабаўкі з абалоніны з псіліума або насення лёну часта лепш пераносяцца. Яны могуць палепшыць кансістэнцыю кала і падтрымліваць агульную функцыю кішачніка, не выклікаючы дадатковага раздражнення.

Натуральныя прадукты для адчувальнага страўніка шырока даступныя і звычайна лічацца бяспечнымі. Яны забяспечваюць зручны і неінвазіўны падыход да паляпшэння здароўя стрававання, асабліва пры рэгулярным ужыванні ў спалучэнні са здаровым ладам жыцця.

Як натуральныя сродкі дапамагаюць супакоіць адчувальны страўнік

• Падтрымка стрававальнай функцыі: Натуральныя сродкі часта дзейнічаюць, паляпшаючы натуральныя працэсы стрававання ў арганізме. Стрававальныя ферменты дапамагаюць больш эфектыўна расшчапляць ежу, зніжаючы верагоднасць таго, што неперавараныя часціцы выклікаюць дыскамфорт або газаўтварэнне. Гэта дапамагае паменшыць ціск на страўнік і паляпшае засваенне пажыўных рэчываў, што прыводзіць да больш гладкага стрававання і меншай колькасці сімптомаў.
• Зніжэнне запалення: многія натуральныя прадукты ўтрымліваюць злучэнні, якія дапамагаюць супакоіць запаленне ў страўнікава-кішачным тракце. Запаленне з'яўляецца распаўсюджанай прычынай адчувальнасці і дыскамфорту ў страўніку. Травяныя дабаўкі, такія як рамонак і саладкакорань, могуць паменшыць раздражненне слізістай абалонкі страўніка, дапамагаючы палегчыць боль, спазмы або паленне.
• Расслабленне цягліц: некаторыя раслінныя сродкі, асабліва тыя, што з перцавай мяты або фенхеля, спрыяюць расслабленню цягліц страўнікава-кішачнага тракту. Гэта памяншае спазмы і дазваляе ежы і газам больш свабодна рухацца па стрававальным тракце. У выніку ўздуцце жывата, ціск і дыскамфорт у жываце могуць значна паменшыцца.
• Балансаванне мікрафлоры кішачніка: прабіётычныя дабаўкі ўводзяць карысныя бактэрыі ў стрававальную сістэму. Гэтыя здаровыя мікробы канкуруюць са шкоднымі бактэрыямі, дапамагаючы стварыць збалансаванае асяроддзе ў кішачніку. Палепшаны мікробны баланс часта прыводзіць да лепшага стрававання, зніжэння запалення і зніжэння адчувальнасці да харчовых трыгераў.
• Мяккае і не раздражняльнае дзеянне: у адрозненне ад многіх традыцыйных лекаў, натуральныя прадукты, як правіла, дзейнічаюць мякка, не выклікаючы дадатковай нагрузкі на страўнік. Яны, як правіла, не ўтрымліваюць штучных дабавак, што робіць іх прыдатнымі для людзей з адчувальнасцю. Гэта дазваляе штодзённае выкарыстанне без рызыкі пагаршэння сімптомаў або доўгатэрміновых пабочных эфектаў.

Натуральныя сродкі дапамагаюць арганізму самастойна спраўляцца з праблемамі стрававання і лячыць іх. Умацоўваючы натуральныя функцыі, зніжаючы стрэсавыя рэакцыі ў кішачніку і падтрымліваючы мікробны баланс, гэтыя метады лячэння забяспечваюць бяспечнае і эфектыўнае палягчэнне сімптомаў адчувальнага страўніка.

Распаўсюджаныя інгрэдыенты ў натуральных прадуктах для адчувальнага страўніка

Натуральныя прадукты, прызначаныя для палягчэння сімптомаў адчувальнага страўніка, часта ўтрымліваюць раслінныя інгрэдыенты, якія спрыяюць страваванню. Гэтыя кампаненты выбраны дзякуючы іх заспакаяльным, супрацьзапаленчым і паляпшаючым страваванне ўласцівасцям. Ніжэй прыведзены некаторыя з найбольш распаўсюджаных інгрэдыентаў, якія сустракаюцца ў натуральных сродках:

Травяныя інгрэдыенты

• Корань імбіра - дапамагае паменшыць млоснасць, уздуцце жывата і нястраўнасць.
• Лісце мяты перачнай - палягчае газаўтварэнне і спазмы ў страўніку, расслабляючы мышцы кішачніка.
• Кветкі рамонкі - супакойваюць стрававальны тракт і дапамагаюць паменшыць запаленне страўніка.
• Насенне фенхеля - палягчае газаўтварэнне, ўздуцце жывата і лёгкія спазмы.
• Корань саладкакораня - супакойвае слізістую абалонку страўніка і можа дапамагчы пры падвышанай кіслотнасці.
• Кара слізкага вяза - утварае ахоўную абалонку ў страўніку і кішачніку.

Стрававальныя ферменты

• Амілаза - дапамагае расшчапляць вугляводы.
• Пратэаза — дапамагае пераварваць бялкі і памяншае дыскамфорт, звязаны з іх ужываннем.
• Ліпаза — спрыяе пераварванню тлушчаў і прадухіляе ўздуцце жывата пасля тлустай ежы.
• Лактаза - спрыяе пераварванню лактозы, якая змяшчаецца ў малочных прадуктах.
• Цэлюлаза - дапамагае расшчапляць клятчатку і памяншае газаўтварэнне.

Прабіётычныя штамы

• Лактобацыла ацыдафілін - падтрымлівае баланс кішачніка і памяншае дыскамфорт у страваванні.
• Bifidobacterium bifidum - дапамагае палепшыць страваванне і рэгулярнасць кішачніка.
• Lactobacillus plantarum - дапамагае паменшыць уздуцце жывата і аднавіць кішачную мікрафлору.
• Saccharomyces boulardii - карысныя дрожджы, якія падтрымліваюць здароўе стрававання і дапамагаюць кантраляваць дыярэю.

Натуральныя валокны

• Псіліумная лупіна - мяккая растваральная клятчатка, якая падтрымлівае рэгулярнае апаражненне кішачніка.
• Парашок з насення лёну - дадае клятчатку і супакойвае кішачнік.
• Акацыевая валакно - прэбіётычная валакно, якая падтрымлівае карысныя бактэрыі кішачніка, не выклікаючы раздражнення.

Як прадухіліць праблемы з адчувальным страўнікам?

Тое, што вы ясце, мае вырашальнае значэнне для здароўя вашай стрававальнай сістэмы, асабліва калі ў вас праблемы з адчувальным страўнікам. Ёсць пэўныя прадукты, якіх варта пазбягаць, каб прадухіліць праблемы з адчувальным страўнікам . Калі вы выключыце гэтыя прадукты са свайго рацыёну, у вас будзе лепш страваванне і менш болю.

Паспрабуйце замяніць тлустую ежу нятлустым мясам і збожжавымі. Даданне невялікай колькасці клятчаткі ў ваш рацыён таксама карысна, але яе трэба дадаваць паступова. Ваша цела часта будзе прыстасоўвацца да пэўных харчовых звычак. Рэзкія змены ў раскладзе або тыпах ежы, якую вы ясце, могуць парушыць увесь працэс стрававання. Вось чаму важна дадаваць сродкі для лячэння адчувальнага страўніка,

калі вы змяняеце свой рацыён. Калі вы толькі пачынаеце змяняць свой рацыён, можа быць цяжка атрымаць усе неабходныя вітаміны і мінералы, таму некаторыя медыцынскія спецыялісты раяць разгледзець магчымасць прыёму дабавак. Кансультацыя з сертыфікаваным дыетолагам дапаможа вам на правільным шляху.