Як спыніць нервовыя тыкі і лячыць сіндром Турэта натуральным шляхам?

Нервовыя тыкі

Часам вы можаце адчуваць спазмападобныя рухі цягліц. Гэтыя спазмы вядомыя як нервовыя тыкі і паторгванні. Яны могуць узнікаць у любой частцы цела, але часцей за ўсё пакутуюць павекі або мышцы твару.

У залежнасці ад задзейнічаных цягліц, тыкі могуць быць вельмі простымі або даволі складанымі. Простыя тыкі, такія як кашаль і мірганне, могуць заставацца незаўважанымі, у той час як складаныя тыкі, такія як паўтаральныя гукі або грымасы твару, дастаткова павольныя, каб іх можна было заўважыць, і ствараюць уражанне наўмыснай дзейнасці.

Сіндром Турэта

Калі маторныя і фанетычныя тыкі назіраюцца пастаянна на працягу прынамсі 12 месяцаў, гэты стан называюць сіндромам Турэта .

Звычайна людзі ігнаруюць тыкі, калі толькі іх сімптомы не выклікаюць у іх саромлення, але пры правільным лячэнні тыкі можна кантраляваць.

Прычыны сіндрому Турэта і нервовых тыкаў

Сіндром Турэта можа мець некалькі прычын , але ў асноўным ён звязаны з базальнымі гангліямі мозгу, якія адказваюць за кантроль рухаў цела. Змененыя ўзроўні нейрамедыятараў у гэтай вобласці мозгу могуць уплываць на нервовыя клеткі і выклікаць тыкі. Даследчыкі лічаць, што праблемы з нейрамедыятарамі і сеткай мозгу з'яўляюцца ключом да вырашэння сіндрому Турэта.

На жаль, эксперты пакуль не змаглі вызначыць асноўную прычыну гэтых праблем у мозгу, але яны лічаць, што сетка мозгу можа быць пашкоджана некаторымі генамі, і існуе некалькі фактараў, якія могуць выклікаць гэта.

Было заўважана, што людзі, у сямейным анамнезе якіх ёсць сіндром Турэта, часцей пакутуюць на ім на пэўным этапе. Аднак тыкі (сімптомы) у адной сям'і могуць быць вельмі рознымі.

Сімптомы сіндрому Турэта і нервовых тыкаў

Тыкі з'яўляюцца асноўным сімптомам сіндрому Турэта . Некаторыя тыкі настолькі простыя, што іх не заўважаюць. Іншыя могуць быць пастаяннымі і прыкметнымі.

Фізічныя і эмацыйныя станы, такія як стомленасць, хвароба, стрэс або ўзбуджэнне, могуць зрабіць тыкі больш выяўленымі або пастаяннымі. На жаль, цяжкія тыкі могуць быць вельмі няёмкімі і паўплываць на ваша сацыяльнае становішча або кар'еру.

Тыпы нервовых тыкаў

Як ужо згадвалася раней, тыкі выклікаюць скарачэнні цягліц, якія выклікаюць рух ( маторныя тыкі ) або гук ( фанічныя або вакальныя тыкі ).

Часам тыкі могуць быць вельмі падобнымі і іх нельга адрозніць ад звычайных рухаў. Аднак тыкі — гэта міжвольныя рухі цягліц, і вы не можаце іх кантраляваць.

Выяўленасць простых або незаўважных тыкаў можа з часам змяняцца, і яны могуць стаць больш сур'ёзнымі і прыкметнымі. Часам тык можа справакаваць іншыя тыкі.

Рухальныя тыкі

Рухальныя тыкі могуць быць як простымі, так і складанымі. Калі задзейнічана толькі адна мышца, маторныя тыкі звычайна простыя, напрыклад:

• мірганне або паторгванне вачэй
• моршчыць нос
• рухі языка, у тым ліку высуванне языка
• паторгванне або рыўкі галавой
• прысяданні і скачкі
• пстрыкаючы пальцамі
• паціскаючы плячыма

Складаныя маторныя тыкі ўзнікаюць з серыі простых маторных тыкаў або закранаюць больш чым адну групу цягліц. Яны больш павольныя, прыкметныя і ствараюць уражанне, што вы наўмысна робіце такія рухі. Складаныя маторныя тыкі могуць перашкаджаць вашаму паўсядзённаму жыццю, але звычайна не прычыняюць шкоды. Прыкладамі складаных маторных тыкаў з'яўляюцца:

• прыкусваючы губу
• грымаса твару
• біцца галавой
• разгладжванне адзення
• нахіляючыся, каб дакрануцца да падлогі
• дакранаючыся да іншых людзей або рэчаў
• непрыстойныя жэсты або рухі

Вакальныя (фанічныя) тыкі

Гэтак жа, як і маторныя тыкі, галасавыя тыкі могуць быць простымі або складанымі. Простыя галасавыя тыкі прыводзяць да таго, што вы выдаеце гукі праз нос або рот, напрыклад:

• кашаль
• хрюканне
• брэх
• шыпенне
• нюхаючы
• фырканне
• адкашляцца

Складаныя вакальныя тыкі прымушаюць вас прамаўляць пэўныя словы або фразы. Да іх адносяцца:

• паўтарэнне гуку, слова або фразы
• выкарыстанне непрыстойных, абразлівых або іншых непрымальных слоў і фраз (у некаторых рэдкіх выпадках)

Часам складаныя вакальныя тыкі ўзнікаюць у пачатку размовы (напрыклад, заіканне або заіканне) і ўплываюць на ваш звычайны паток мовы або перарываюць яго.

Ускладненні нервовых тыкаў і сіндрому Турэта

Калі тыкі з часам не паляпшаюцца (што ў большасці выпадкаў адбываецца), яны прыводзяць да дрэннай паспяховасці ў вучобе або на працы і прыводзяць да сацыяльных праблем. Уплыў на ваша сацыяльнае жыццё можа быць даволі сур'ёзным і паўплываць на яго якасць.

Сацыяльныя праблемы

Тыкі выклікаюць няёмкія моманты, стрэс і трывогу . Часам тыкі могуць прымушаць людзей адчуваць сябе бездапаможнымі і падвяргацца здзекам. Калі ў вашага дзіцяці ёсць тыкі, паспрабуйце растлумачыць прычыны і пераканаць яго ці яе, што яны змогуць растлумачыць свае тыкі сябрам, якія могуць спытаць пра гэта.

Школа і праца

Тыкі могуць выклікаць у вашых дзяцей большы стрэс, асабліва падчас падрыхтоўкі да экзаменаў. Калі тыкі пастаянныя і частыя, стрэсавыя сітуацыі могуць пагоршыць іх.

Як спыніць нервовыя тыкі і лячыць сіндром Турэта?

Простыя і лёгкія тыкі не патрабуюць ніякага лячэння, калі яны не выклікаюць праблем або не ўплываюць на ваша сацыяльнае жыццё. Калі гэта адбываецца, ваш лекар можа прызначыць некаторыя лекі для лячэння вашых тыкаў. Можа спатрэбіцца некаторы час, каб вызначыць патрэбную для вас дозу, каб вашы тыкі кантраляваліся з мінімальнымі пабочнымі эфектамі. Таму супрацоўнічайце са сваім лекарам.

Лекавыя прэпараты для лячэння сіндрому Турэта: нейралептыкі

Нейралептыкі — гэта антыпсіхатычныя прэпараты, якія прызначаюцца для лячэння псіхалагічных праблем. Было заўважана, што гэтыя лекі (у нізкіх дозах) даволі эфектыўныя ў кантролі тыкаў.

Нейралептыкі прызначаны для змены эфекту дофаміна, хімічнага рэчыва, якое адказвае за каардынацыю і кантроль рухаў цела. На жаль, гэтыя лекі маюць значныя пабочныя эфекты , такія як дрымотнасць, затуманены зрок, дрыжыкі, спазмы, паторгванні цягліц, сухасць у роце, завалы, павелічэнне вагі і г.д.

У некаторых даследаваннях было заўважана, што нейралептыкі палепшылі тыкі толькі ў 50 працэнтаў пацярпелых людзей, якія ўдзельнічалі ў даследаваннях.

Хірургія сіндрому Турэта: глыбокая стымуляцыя мозгу

Глыбокая стымуляцыя мозгу — гэта адносна новая хірургічная працэдура , якая можа выкарыстоўвацца для лячэння цяжкіх выпадкаў сіндрому Турэта . Метад усё яшчэ даследуецца.

Аднак глыбокая стымуляцыя мозгу была праведзена вельмі абмежаванай колькасці пацыентаў з сіндромам Турэта, і дадзеных даследаванняў і доказаў недастаткова, каб апраўдаць любое такое сцвярджэнне аб эфектыўным лячэнні нервовых тыкаў з дапамогай гэтай тэхнікі.

Псіхатэрапія

Псіхолаг можа быць вельмі карысным у палягчэнні сацыяльных або псіхалагічных наступстваў тыкаў. Таму , акрамя лекаў для кантролю тыкаў, вы можаце разгледзець магчымасць звярнуцца па кансультацыю, каб справіцца з сацыяльнымі праблемамі, якія могуць быць выкліканы тыкамі і звязанымі з імі сімптомамі.

Пацыентам сапраўды карысная паводніцкая тэрапія, якая з'яўляецца разнавіднасцю трэнінгу па зняцці звычак. Трэнінг паводніцкай тэрапіі прызначаны для таго, каб навучыць вас распазнаваць надыходзячы тык і прымаць меры для яго спынення.

Натуральныя і дадатковыя падыходы

Натуральныя і дадатковыя метады лячэння ўсё часцей выкарыстоўваюцца людзьмі, якія шукаюць альтэрнатывы лекам, што адпускаюцца па рэцэпце, або жадаюць палепшыць традыцыйнае лячэнне. Гэтыя метады накіраваны на падтрымку агульнага здароўя і зніжэнне цяжкасці тыкаў без выклікання пабочных эфектаў.

• Карэкціроўка рацыёну можа быць карыснай для некаторых людзей. Збалансаванае харчаванне, багатае на цэльныя прадукты, вітаміны і мінералы, можа паменшыць запаленне і спрыяць неўралагічнай стабільнасці. Таксама рэкамендуецца пазбягаць стымулятараў, такіх як кафеін і штучныя дабаўкі.
• Метады барацьбы са стрэсам адыгрываюць ключавую ролю, бо стрэс часта правакуе або пагаршае тыкі. Такія практыкі, як ёга, медытацыя і дыхальныя практыкаванні, могуць дапамагчы супакоіць нервовую сістэму і паменшыць колькасць прыступаў тыкаў.
• Акупунктура — яшчэ адзін метад, які некаторыя людзі вывучаюць. Лічыцца, што яна дапамагае збалансаваць паток энергіі і палепшыць неўралагічную функцыю. Нягледзячы на ​​абмежаванасць даследаванняў, некаторыя людзі паведамляюць пра памяншэнне сімптомаў пасля рэгулярных сеансаў.
• Таксама шырока выкарыстоўваюцца натуральныя харчовыя дабаўкі, прызначаныя для падтрымкі здароўя мозгу і зніжэння гіперактыўнасці нервовай сістэмы. Гэтыя прадукты часта ўтрымліваюць травяныя экстракты, амінакіслоты і іншыя пажыўныя рэчывы, якія дапамагаюць падтрымліваць спакой і канцэнтрацыю. Звычайна яны адпускаюцца без рэцэпту і падыходзяць для працяглага ўжывання.

Натуральныя прадукты ад нервовых тыкаў і сіндрому Турэта

Натуральныя прадукты з'яўляюцца папулярным варыянтам для людзей, якія жадаюць справіцца з нервовымі тыкамі і сіндромам Турэта без лекаў па рэцэпце . Гэтыя прадукты звычайна даступныя ў выглядзе безрэцэптурных дабавак і ўтрымліваюць раслінныя экстракты, амінакіслоты, вітаміны і мінералы, якія спрыяюць неўралагічнай раўнавазе і рэлаксацыі.

Падтрымка нервовай сістэмы

Гэтыя прадукты прызначаны для падтрымкі нервовай сістэмы, паляпшэння эмацыйнай стабільнасці і зніжэння частаты і інтэнсіўнасці рухальных і галасавых тыкаў. У адрозненне ад звычайных лекаў, яны звычайна маюць менш пабочных эфектаў, што робіць іх прыдатнымі для працяглага выкарыстання як дзецьмі, так і дарослымі.

Многія натуральныя прадукты накіраваны на агульную функцыю мозгу і рэгуляцыю настрою . Яны накіраваны на зніжэнне гіперактыўнасці ў мозгу, паляпшэнне якасці сну і спрыянне спакойнаму псіхічнаму стану. Карыстальнікі часта адзначаюць паляпшэнне канцэнтрацыі ўвагі, зніжэнне трывожнасці і лепшую пераноснасць стрэсу, што неабходна для кантролю тыкаў.

Натуральны падыход да нервовых тыкаў і сіндрому Турэта

• Натуральныя прадукты можна выкарыстоўваць асобна або разам з іншымі немедыкаментознымі метадамі, такімі як паводніцкая тэрапія , змены дыеты і ладу жыцця. Ключавым фактарам з'яўляецца паслядоўнасць, бо вынікі могуць з'явіцца праз некалькі тыдняў рэгулярнага выкарыстання.
• Некаторыя сумесі распрацаваны спецыяльна для дзяцей і выпускаюцца ў выглядзе жавальных таблетак або вадкіх кропель. У гэтых варыянтах часта выкарыстоўваюцца мяккія інгрэдыенты, якія дзеці лёгка пераварваюць і засвойваюць.
• Нягледзячы на ​​тое, што натуральныя прадукты не з'яўляюцца лекамі, яны прапануюць бяспечны і падтрымліваючы спосаб барацьбы з сімптомамі сіндрому Турэта . Яны дапамагаюць паменшыць выяўленасць і частату тыкаў, адначасова паляпшаючы агульны стан. Выбар якасных прадуктаў з надзейных крыніц гарантуе лепшую бяспеку і эфектыўнасць.

Перад пачаткам любога рэжыму прыёму дабавак важна пракансультавацца з лекарам, асабліва пры спалучэнні натуральных прадуктаў з іншымі відамі лячэння. Гэта дапамагае пазбегнуць непажаданых узаемадзеянняў і забяспечвае збалансаваны і бяспечны падыход да лячэння нервовых тыкаў.

Як натуральныя прадукты працуюць пры нервовых тыках і сіндроме Турэта

Натуральныя прадукты, якія выкарыстоўваюцца пры нервовых тыках і сіндроме Турэта, падтрымліваюць мозг і нервовую сістэму ў рэгуляванні рухальнай і галасавой актыўнасці. Гэтыя прадукты не душаць тыкі непасрэдна, як лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, а дапамагаюць стварыць стабільнае ўнутранае асяроддзе, якое зніжае верагоднасць і інтэнсіўнасць эпізодаў тыкаў.

1. Адзін з галоўных спосабаў дзеяння натуральных прадуктаў — гэта спрыянне спакойнаму і ўраўнаважанаму псіхічнаму стану. Многія інгрэдыенты падтрымліваюць выпрацоўку нейрамедыятараў, такіх як сератанін і гама-амінамасляная кіслата (ГАМК), якія ўдзельнічаюць у рэгуляцыі настрою і кантролі цягліц. Павышаны ўзровень гэтых нейрамедыятараў можа паменшыць гіперактыўныя сігналы ў мозгу, якія могуць прывесці да тыкаў.
2. Натуральныя дабаўкі таксама зніжаюць стрэс і трывожнасць, якія з'яўляюцца распаўсюджанымі трыгерамі тыкаў. Калі арганізм знаходзіцца пад меншым узроўнем стрэсу, нервовая сістэма функцыянуе больш гладка. Гэта дазваляе людзям лягчэй кіраваць сваімі імпульсамі і памяншаць міжвольныя рухі або гукі.
3. Некаторыя натуральныя прадукты паляпшаюць канцэнтрацыю ўвагі і кагнітыўныя здольнасці. Дрэнная канцэнтрацыя ўвагі або разумовая стомленасць могуць спрыяць павышэнню тычнай актыўнасці. Падтрымліваючы ўвагу і яснасць розуму, гэтыя прадукты дапамагаюць людзям лепш кантраляваць свае паводзіны.
4. Яшчэ адна функцыя натуральных прадуктаў — падтрымка спакойнага сну. Парушэнні сну часта сустракаюцца ў людзей з сіндромам Турэта, і недахоп сну можа пагоршыць сімптомы. Натуральныя інгрэдыенты, якія падтрымліваюць сон, дапамагаюць палепшыць якасць сну, што, у сваю чаргу, памяншае выяўленасць тыкаў на працягу дня.
5. Натуральныя прадукты таксама забяспечваюць мозг неабходнымі пажыўнымі рэчывамі для аптымальнага функцыянавання. Да іх адносяцца вітаміны, амінакіслоты і антыаксіданты, якія абараняюць клеткі мозгу і падтрымліваюць нармальную камунікацыю паміж нейронамі.

У цэлым, натуральныя прадукты дзейнічаюць паступова і мякка, паляпшаючы здольнасць арганізма спраўляцца з тыкамі. Яны не з'яўляюцца хуткім рашэннем праблемы, але забяспечваюць доўгатэрміновую падтрымку з мінімальнай рызыкай, асабліва пры паслядоўным ужыванні і ў рамках больш шырокага плана лячэння.

Распаўсюджаныя інгрэдыенты ў натуральных прадуктах ад нервовых тыкаў

Натуральныя прадукты ад нервовых тыкаў і сіндрому Турэта часта ўтрымліваюць камбінацыю інгрэдыентаў, якія, як вядома, падтрымліваюць нервовую сістэму, паляпшаюць настрой і памяншаюць трыгеры, звязаныя са стрэсам. Нягледзячы на ​​тое, што рэцэптуры адрозніваюцца, некаторыя інгрэдыенты звычайна ўключаюцца з-за іх заспакаяльных і неўралагічных пераваг.

• Магній — гэта ключавы мінерал, які падтрымлівае расслабленне цягліц і функцыю нерваў. Ён дапамагае рэгуляваць нейрамедыятары і можа зніжаць частату і выяўленасць тыкаў. Дэфіцыт магнію часта звязаны з падвышанай нервовай узбудлівасцю і паторгваннем цягліц.
• ГАМК — гэта натуральны нейрамедыятар, які адыгрывае вырашальную ролю ў заспакаенні актыўнасці мозгу. Дабаўкі, якія змяшчаюць ГАМК, могуць дапамагчы знізіць празмерную стымуляцыю мозгу, што прыводзіць да меншай колькасці тыкаў і паляпшэння эмацыйнага кантролю.
• L-тэанін — гэта амінакіслата, якая змяшчаецца ў зялёным чаі і вядомая тым, што спрыяе расслабленню без дрымотнасці. Яна дапамагае знізіць стрэс і трывожнасць, палягчаючы людзям кантроль міжвольных рухаў і вакалізацый.
• Экстракт пасіфлоры шырока выкарыстоўваецца ў раслінных прадуктах дзякуючы сваім заспакаяльным уласцівасцям. Ён можа дапамагчы знізіць цягліцавае напружанне і нервовае неспакой, якія часта асацыююцца з тыкавымі засмучэннямі.
• Корань валяр'яны спрыяе расслабленню і спакойнаму сну. Яго звычайна ўключаюць у склад начных сумесяў і можа дапамагчы людзям з сіндромам Турэта, у якіх сімптомы пагаршаюцца з-за парушэнняў сну.
• Вітаміны комплексу В , асабліва В6 і В12, неабходныя для здароўя мозгу і выпрацоўкі нейрамедыятараў. Яны падтрымліваюць функцыю нервовай сістэмы і могуць дапамагчы знізіць раздражняльнасць і палепшыць стабільнасць настрою.
• Рамонак вядомы сваім мяккім седатыўным эфектам. Ён можа зняць нервовае напружанне і спрыяць рэлаксацыі, што ўскосна можа дапамагчы ў кіраванні сімптомамі тыкаў.

Як прадухіліць нервовыя тыкі і паменшыць сімптомы сіндрому Турэта?

Нягледзячы на ​​тое, што нервовыя тыкі і сіндром Турэта нельга заўсёды цалкам прадухіліць, існуе некалькі крокаў, якія людзі могуць зрабіць, каб паменшыць іх частату і цяжкасць. Стратэгіі прафілактыкі сканцэнтраваны на мінімізацыі трыгераў, падтрымцы здароўя мозгу і паляпшэнні агульнага самаадчування.

• Эфектыўнае кіраванне стрэсам: стрэс з'яўляецца распаўсюджанай прычынай тыкаў. Зніжэнне штодзённага ўзроўню стрэсу з дапамогай такіх тэхнік рэлаксацыі, як глыбокае дыханне, медытацыя або ўважлівасць, можа дапамагчы. Такія заняткі, як ёга або правядзенне часу на свежым паветры, таксама спрыяюць псіхічнаму спакою і зніжаюць напружанне ў целе.
• Усталюйце паслядоўны рэжым сну: якасць сну непасрэдна ўплывае на цяжкасць тыкаў. Дрэнны сон часта павялічвае частату тыкаў. Паляпшэнне сну і памяншэнне сімптомаў могуць палепшыць адпачынак і паменшыць сімптомы, калі вы кладзецеся спаць і прачынаецеся ў адзін і той жа час кожны дзень, пазбягаеце выкарыстання экранаў перад сном і ствараеце ціхую абстаноўку для сну.
• Пазбягайце стымулятараў і штучных дабавак: некаторыя харчовыя інгрэдыенты, у тым ліку кафеін, штучныя падсалодвальнікі і харчовыя фарбавальнікі, могуць выклікаць або пагоршыць тыкі ў некаторых людзей. Выбар цэльных, неапрацаваных прадуктаў і падтрыманне воднага балансу могуць падтрымліваць стабільную функцыю мозгу і зніжаць рызыку ўзнікнення тыкаў.
• Спрыяць фізічнай актыўнасці: рэгулярная фізічная актыўнасць спрыяе як псіхічнаму, так і фізічнаму здароўю. Фізічныя практыкаванні дапамагаюць вызваляць натуральныя хімічныя рэчывы, якія стабілізуюць настрой і зніжаюць трывожнасць, што можа прывесці да меншай колькасці тыкаў.
• Падтрымлівайце здароўе мозгу з дапамогай харчавання: дыета, багатая пажыўнымі рэчывамі, такімі як амега-3 тоўстыя кіслоты, магній і вітаміны групы В, падтрымлівае нервовую сістэму. Збалансаванае харчаванне дапамагае падтрымліваць узровень нейрамедыятараў і спрыяе разумовай канцэнтрацыі.
• Кантралюйце паводніцкія мадэлі: адсочванне ўзнікнення тыкаў можа дапамагчы вызначыць канкрэтныя трыгеры. Бацькі або апекуны могуць заўважыць заканамернасці, звязаныя са стрэсам, стомленасцю або пэўнымі ўмовамі. Усведамленне дазваляе своечасова прымаць меры для памяншэння ўздзеяння вядомых трыгераў.
• Рэгулярна ўжывайце натуральныя прадукты: натуральныя дабаўкі могуць дапамагчы падтрымліваць баланс нервовай сістэмы пры рэгулярным прыёме. Яны забяспечваюць мяккую падтрымку і могуць знізіць рызыку абвастрэння тыкаў пры штодзённым выкарыстанні.