Як натуральным шляхам павялічыць выпрацоўку груднога малака?

Вытворчасць груднога малака

Жаночыя грудзі працуюць як пара залоз, выпрацоўваючы малако для сваіх дзяцей. Злучальная і тлушчавая тканіны грудзей забяспечваюць падтрымку і абарону ўчасткаў, якія выпрацоўваюць малако ў грудзях. Фактычна грудное малако выпрацоўваецца групай клетак, званых альвеоламі , а малочныя пратокі адкрываюцца на сасках.

Паколькі тлушчавая тканіна выконвае толькі дапаможную ролю, памер вашых грудзей або саскоў непасрэдна не адказвае за ваш поспех або няўдачу ў грудным гадаванні. Памер грудзей залежыць ад колькасці тлушчавых клетак у грудзях і ў большасці выпадкаў гэта спадчынная рыса, але некаторыя гарманальныя змены падчас цяжарнасці і кармлення грудзьмі павялічваюць памер грудзей .

Што ўваходзіць у грудное малако?

Грудное малако забяспечвае лепшае харчаванне для вашага дзіцяці , і добра вядомы факт, што некаторыя кампаненты груднога малака абараняюць немаўлят ад хвароб і інфекцый.

Сыроватка і казеін - два асноўныя бялкі ў чалавечым малацэ. Гэтыя бялкі сустракаюцца ў суадносінах 60:40, што складае 60 працэнтаў сыроваткі і 40 працэнтаў казеіну. Суадносіны стварае вельмі добры баланс бялкоў і спрыяе хуткаму і лёгкаму страваванню. Вавёркі ў грудным малацэ вядомыя сваімі ўласцівасцямі абароны ад інфекцый.

Ідэальнае суадносіны тлушчу ў жаночым малацэ мае вырашальнае значэнне для добрага здароўя вашага дзіцяці . Тлушч неабходны для развіцця мозгу, правільнага засваення тлушчараспушчальных вітамінаў і энергетычных патрэб немаўлятаў. Тоўстыя кіслоты з доўгім ланцугом гуляюць вельмі важную ролю ў развіцці нервовай сістэмы, сятчаткі вока і мозгу.

Нізкая выпрацоўка груднога малака

Любоў, клопат і адданасць маці свайму дзіцяці могуць выклікаць у яе занепакоенасць, ці атрымлівае дзіця дастатковую колькасць груднога малака , асабліва калі яна пачынае карміць грудзьмі.

Многія кормячыя маці адчуваюць, што іх дзеці не атрымліваюць дастаткова малака, нават калі гэта не так. Такое пачуццё нізкай колькасці груднога малака можа вас турбаваць, асабліва калі вы не адчуваеце напоўненасці грудзей або не бачыце, як малако выцякае з саскоў.

Вы павінны разумець, што частае кармленне грудзьмі прадухіліць напаўненне грудзей або выцяканне малака. Калі ваш дзіця атрымлівае больш груднога малака з-за скокаў росту, гэта можна лёгка выправіць.

Нават калі ў кормячай маці мала малака дзіцяці, яго можна павялічыць . Вельмі важна разумець неабходнае колькасць малака для вашага дзіцяці, таму што малая колькасць прывядзе да недаядання дзіцяці.

Як нізкі ўзровень груднога малака ўплывае на дзіця

Нізкі вага вашага дзіцяці або недабор вагі могуць быць расцэнены як прыкмета таго, што ваш дзіця атрымлівае менш малака, чым патрабуецца для яго паўнавартаснага харчавання. Няправільнае харчаванне адаб'ецца на фізічным і разумовым развіцці вашага дзіцяці. Вельмі важна сачыць за вагой дзіцяці.

Калі ён худнее або не паказвае ідэальнага для свайго ўзросту вагі, неадкладна звярніцеся да педыятра. У многіх выпадках паляпшэнне вашай тэхнікі груднога гадавання адновіць яго нармальны вага. Калі выпрацоўка груднога малака ў вас вельмі нізкая, спецыялісты па грудным гадаванні парэкамендуюць найбольш прыдатныя натуральныя прэпараты для груднога гадавання для вас і вашага дзіцяці.

Прычыны нізкай выпрацоўкі груднога малака

Часовае зніжэнне груднога малака можа адбыцца па некалькіх прычынах. Напрыклад, калі вы не корміце дзіця праз частыя прамежкі часу з-за болі ў сасках, дрэннай тэхнікі зашчапкі або млявай медсястры, ваша колькасць малака можа зменшыцца. Вядома, што супрацьзачаткавыя таблеткі на аснове эстрагену і некаторыя праблемы са здароўем выклікаюць нізкую выпрацоўку малака. Аперацыя на малочнай залозе, гарманальныя парушэнні і іншыя фізічныя або біялагічныя ўмовы могуць паўплываць на колькасць груднога малака ў кормячай маці.

Каларыйнасць рацыёну цяжарных жанчын і кормячых маці павінна быць аднолькавай, таму што кормяць мамы яшчэ ядуць за сваіх дзяцей. Калі вы корміце грудзьмі, вы павінны прымаць дадаткова ад 300 да 500 калорый у дзень. Гэта азначае, што вы павінны з'есці дадатковы шклянку кашы, ёмістасць ёгурта і порцыю садавіны. Грудное гадаванне - лепшы спосаб схуднець, які вы набралі падчас цяжарнасці. Дыета або памяншэнне спажывання калорый паўплывае на колькасць малака і ўзровень энергіі .

Сыход - гэта як фізічны, так і псіхалагічны працэс. Стрэс і трывога паменшаць колькасць малака, нават калі вы турбуецеся аб нізкай выпрацоўцы малака . Заставацца расслабленым і засяродзіць увагу на пазітыўных аспектах мацярынства і вашага дзіцяці верне вашу ўпэўненасць у кармленні грудзьмі і павысіць вашыя шанцы змяніць любое пагаршэнне выпрацоўкі малака.

Як павялічыць выпрацоўку груднога малака?

Калі вы не выпрацоўваеце дастаткова малака для дзіцяці, паспрабуйце наступныя парады, каб павялічыць выпрацоўку груднога малака :

1. Пераканайцеся, што вы атрымліваеце не менш за 1800 калорый у дзень і выпіваеце 6 шклянак карыснай вадкасці. Колькасць і якасць груднога малака залежыць ад таго, што вы ясце. Вы ніколі не павінны прытрымлівацца якой-небудзь дыеце ў перыяд лактацыі.
2. Корміце дзіцяці праз частыя прамежкі часу, а калі дзіця наядаецца, сцэджвайце дадатковае малако і захоўвайце яго. Сцэджвання будзе стымуляваць грудзі выпрацоўваць больш малака.
3. Не выкарыстоўвайце бутэлечкі і пустышкі, калі вы спрабуеце павялічыць грудное малако. Калі ваш дзіця часта смокча соску, у вас будзе выпрацоўвацца больш груднога малака .
4. Пераканайцеся, што вы корміце грудзьмі не менш за 8 разоў на працягу 24 гадзін. Не абрывайце дзіцяці і дазваляйце яму карміць так часта і так доўга, як ён хоча.
5. Вы таксама можаце паспрабаваць лекі для павышэння лактацыі . Некаторыя травы, такія як чартапалох, пажитник і чырвоная маліна, даюць вельмі добры вынік у павышэнні выпрацоўкі груднога малака.

Прэпараты для лактацыі

Калі вы адчуваеце, што выпрацоўка груднога малака не адпавядае патрэбнасцям вашага дзіцяці, вы можаце выкарыстоўваць травяныя метады лячэння, а таксама лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Сёння існуе шэраг прэпаратаў для аднаўлення малака пасля працяглага перапынку ў кармленні грудзьмі.

На жаль, лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, маюць пабочныя эфекты . Некаторыя лекі для лактацыі могуць павысіць узровень пролактіна, каб павялічыць колькасць груднога малака. Высокі ўзровень пролактіна можа выклікаць дэпрэсію, і калі ў вас была дэпрэсія, гэтыя лекі для лактацыі вам не падыходзяць. Галаўны боль і стомленасць - іншыя распаўсюджаныя пабочныя эфекты лекаў для лактацыі.

Вытворчасць груднога малака: варыянты лячэння

Медыцынскія метады лячэння

Традыцыйная медыцына прапануе некалькі варыянтаў ліквідацыі нізкай выпрацоўкі груднога малака. Сюды ўваходзяць лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, часта вядомыя як галактагогі, якія стымулююць лактацыю, уплываючы на ​​ўзровень гармонаў. Часта прызначаныя прэпараты ўключаюць домперидон і метоклопрамид. Гэтыя лекі могуць дапамагчы павялічыць узровень пролактіна, гармона, адказнага за выпрацоўку малака. Аднак яны могуць выклікаць такія пабочныя эфекты, як стомленасць, змены настрою і страўнікава-кішачны дыскамфорт. Ўжываць іх варта толькі пад наглядам лекара.

Гарманальная тэрапія - яшчэ адзін ненатуральны падыход, асабліва ў тых выпадках, калі гарманальны дысбаланс спрыяе нізкай колькасці малака. Гэта лячэнне прадугледжвае карэкціроўку ўзроўню эстрагену або прогестерона для падтрымкі лактацыі. Як правіла, гэта рэкамендуецца толькі ў тых выпадках, калі іншыя ўмяшанні не даюць выніку і пасля дбайнай ацэнкі пастаўшчыком медыцынскіх паслуг.

У некаторых выпадках медыцынскія работнікі могуць рэкамендаваць выкарыстоўваць дадатковыя сістэмы догляду. Гэтыя прылады дазваляюць немаўлятам атрымліваць як грудное малако, так і дадатковую сумесь або донарскае малако праз трубку, прымацаваную да грудзей. Гэты метад дапамагае падтрымліваць грудное гадаванне, адначасова гарантуючы, што дзіця атрымлівае дастатковую колькасць харчавання.

Змены ладу жыцця

Асноўныя змены ладу жыцця могуць дапамагчы падтрымаць выпрацоўку малака. Сюды ўваходзяць дастатковая гідратацыя, частае кармленне грудзьмі або сцэджвання, правільнае харчаванне і зніжэнне стрэсу. Маці рэкамендуецца карміць грудзьмі па патрабаванні, а не па строгаму графіку. Кантакт "скура да скуры" з дзіцем і забеспячэнне правільнага зашчапкі таксама могуць істотна паўплываць на колькасць малака.

Сон і адпачынак гуляюць вырашальную ролю ў выпрацоўцы малака. Хранічная стомленасць і стрэс могуць перашкаджаць выпрацоўцы гармонаў, неабходных для лактацыі. Падтрымка членаў сям'і і камфортнае асяроддзе груднога гадавання могуць дапамагчы паменшыць фізічнае і эмацыйнае напружанне.

Натуральныя прадукты

Натуральныя варыянты шырока выкарыстоўваюцца і аддаюць перавагу многім маці з-за іх даступнасці і мінімальных пабочных эфектаў. Сюды ўваходзяць травяныя чаі, капсулы і парашкі з траў, якія падтрымліваюць лактацыю. Папулярныя натуральныя прадукты часта ўтрымліваюць такія інгрэдыенты, як пажитник, фенхель, чартапалох і казіная рута. Яны даступныя ў розных формах, уключаючы харчовыя дабаўкі, гарбата і масла.

Натуральныя прадукты для лактацыі звычайна выкарыстоўваюцца для стымулявання прытоку малака, узмацнення рэфлексу паслаблення і падтрымання гарманальнага балансу. Нягледзячы на ​​тое, што яны ў цэлым бяспечныя, вельмі важна выкарыстоўваць іх у адпаведнасці з інструкцыямі і пракансультавацца з які лечыць лекарам, асабліва калі маці ўжо мае захворванні або прымае іншыя лекі.

Натуральныя прадукты для падтрымкі вытворчасці груднога малака

Папулярныя натуральныя дабаўкі

Некалькі натуральных прадуктаў прызначаны для падтрымкі і павышэння вытворчасці груднога малака . Гэтыя прадукты часта бываюць у выглядзе капсул, таблетак або вадкіх экстрактаў. Многія вырабляюцца з траў, якія традыцыйна выкарыстоўваюцца для падтрымкі лактацыі. Агульныя варыянты ўключаюць дабаўкі на аснове пажитника, сумесі розных траў і арганічныя капсулы для лактацыі, даступныя ў крамах здароўя або ў Інтэрнэце.

Маці часта выбіраюць гэтыя прадукты, таму што яны на расліннай аснове і не патрабуюць рэцэпту. Большасць дабавак змяшчае дакладныя інструкцыі па дазоўцы і распрацаваны для штодзённага прыёму падчас груднога гадавання. Рэгулярнае ўжыванне ў спалучэнні з належным увільгатненнем і харчаваннем можа з часам дапамагчы палепшыць колькасць малака.

Травяныя чаі для лактацыі

Травяныя чаі - яшчэ адзін натуральны варыянт, які шырока выкарыстоўваецца маці, якія кормяць грудзьмі. Гэтыя чаі часта ўтрымліваюць сумесь галактагонных траў, такіх як фенхель, аніс і люцэрна. Іх лёгка прыгатаваць, і іх можна ўжываць некалькі разоў на дзень. У дадатак да патэнцыйнай карысці для вытворчасці малака, многія маці лічаць гэтыя чаі заспакаяльнымі і прыемнымі ў паўсядзённым жыцці.

Чай для лактацыі часта не ўтрымлівае кафеіну і можа таксама спрыяць страваванню, расслабленню і ўвільгатненню - усё гэта спрыяе агульнаму здароўю груднога гадавання.

Натуральныя алею і настойкі

Некаторыя мамы для падтрымкі лактацыі выкарыстоўваюць натуральныя алею і настойкі . Да іх ставяцца канцэнтраваныя экстракты траў, якія звычайна дадаюць у ваду ці сок. Настойкі вядомыя сваім хуткім засвойваннем і аддаюць перавагу тым, хто шукае хуткай падтрымкі.

У некаторых традыцыйных практыках алею можна ўжываць мясцова, хоць гэты метад менш распаўсюджаны ў сучасным выкарыстанні. Настойкі і алеі прапануюць больш прамыя і часта больш моцныя дозы актыўных раслінных злучэнняў у параўнанні з гарбатай.

Гэтыя натуральныя прадукты звычайна выкарыстоўваюцца ў спалучэнні з іншымі практыкамі груднога гадавання, такімі як рэгулярнае кармленне грудзьмі і правільныя метады зашчапкі.

Як натуральныя прадукты дапамагаюць павялічыць выпрацоўку груднога малака

• Стымуляванне ўзроўню пролактіна. Адзін з асноўных спосабаў, якім натуральныя прадукты падтрымліваюць выпрацоўку груднога малака, - гэта спрыянне выкіду пролактіна. Пролактін - гэта гармон, які адказвае за сінтэз малака ў малочных залозах. Некаторыя травы, якія выкарыстоўваюцца ў натуральных прадуктах для лактацыі, могуць уплываць на гарманальны баланс арганізма, што прыводзіць да павышэння ўзроўню пролактіна. Гэты гарманальны імпульс можа дапамагчы стымуляваць і падтрымліваць прыток малака, асабліва ў першыя тыдні груднога гадавання.
• Ўзмацненне рэфлексу паслаблення. Спускальны рэфлекс неабходны для выдзялення малака падчас груднога гадавання. Стрэс, стомленасць або гарманальныя змены могуць парушыць гэты рэфлекс. Некаторыя натуральныя прадукты могуць дапамагчы расслабіць нервовую сістэму і паменшыць напружанне, ускосна падтрымліваючы рэакцыю паслаблення. Гэты эфект можа зрабіць грудное гадаванне больш камфортным і эфектыўным як для маці, так і для дзіцяці.
• Паляпшэнне агульнай харчовай падтрымкі. Многія натуральныя дабаўкі для лактацыі таксама забяспечваюць агульную пажыўную падтрымку. Хоць яны не замяняюць збалансаваную дыету, яны часта ўтрымліваюць злучэнні, якія падтрымліваюць страваванне і засваенне пажыўных рэчываў. Здаровая стрававальная сістэма і правільнае спажыванне пажыўных рэчываў важныя для працяглай вытворчасці малака. Падтрымліваючы ўзровень абмену рэчываў і энергіі, гэтыя прадукты могуць дапамагчы маці падтрымліваць фізічную і псіхічную вынослівасць, неабходную для частых сеансаў груднога гадавання або сцэджвання. Палепшаная энергія і ўвільгатненне могуць станоўча паўплываць на колькасць і якасць малака.
• Падтрымка функцыі малочнага канала. Лічыцца, што некаторыя натуральныя інгрэдыенты дапамагаюць палепшыць кровазварот і падтрымліваюць функцыю малочных параток. Гэта можа павялічыць паток малака і знізіць рызыку закаркаванні або дыскамфорту падчас кармлення. Пастаяннае выкарыстанне натуральных прадуктаў разам з належнымі метадамі груднога гадавання можа дапамагчы падтрымліваць адкрытыя і здаровыя шляхі малака.

Агульныя інгрэдыенты натуральных прадуктаў для лактацыі

Натуральныя прадукты, прызначаныя для павелічэння вытворчасці груднога малака, часта ўключаюць розныя травы і раслінныя інгрэдыенты . Гэтыя інгрэдыенты выбраны з улікам іх традыцыйнага выкарыстання і падтрымліваюць ролю ў лактацыі. Ніжэй прыведзены спіс найбольш распаўсюджаных інгрэдыентаў натуральных дабавак для груднога гадавання:

1. Пажитник
   • Адна з найбольш шырока выкарыстоўваюцца траў для павышэння колькасці малака
   • Часта ўваходзіць у склад гарбаты, капсул і настоек
   • Традыцыйна выкарыстоўваецца для падтрымкі лактацыі ў многіх культурах
   
   
2. Фенхель
   • Вядомы сваім мяккім салодкім водарам
   • Звычайна сустракаецца ў чаях для лактацыі
   • Можа таксама падтрымліваць страваванне і памяншаць ўздуцце жывата
   
   
3. Блаславёны чартапалох
   • Часта ў спалучэнні з пажитником для павышэння эфектыўнасці
   • Традыцыйна выкарыстоўваецца для стымуляцыі прытоку малака
   • Звычайна сустракаецца ў форме капсул
   
   
4. Казіная вуліца
   • Лічыцца, што падтрымлівае развіццё тканіны малочнай залозы
   • Выкарыстоўваецца ў травяных дабавак для павышэння колькасці малака
   • Можа спатрэбіцца больш часу, каб паказаць вынікі, але прапануе доўгатэрміновую падтрымку
   
   
5. Аніс
   • Вядомы сваім мяккім водарам саладкакораня
   • Часта выкарыстоўваецца ў камбінацыі з іншымі травамі ў гарбаце
   • Можа дапамагчы расслабіць цела і спрыяць рэфлексу паслаблення
   
   
6. Люцэрна
   • Багаты пажыўнымі рэчывамі і фітаэстрагенаў
   • Выкарыстоўваецца як у выглядзе гарбаты, так і ў выглядзе капсул
   • Падтрымлівае агульны стан здароўя і гарманальны баланс
   
   
7. Расторопша малочная
   • Змяшчае злучэнні, якія падтрымліваюць працу печані
   • Лічыцца, што ўскосна спрыяе паляпшэнню лактацыі
   • Звычайна ўваходзіць у травяныя сумесі
   
   
8. Ліст чырвонай маліны
   • Традыцыйна выкарыстоўваецца для танізавання рэпрадуктыўных органаў
   • Падтрымлівае аднаўленне пасля родаў
   • Часам уваходзіць у склад агульных дабавак для здароўя жанчын
   
   

Гэтыя інгрэдыенты, як правіла, добра пераносяцца і могуць выкарыстоўвацца ў спалучэнні для збалансаванага падыходу да павелічэння колькасці груднога малака. Заўсёды выконвайце інструкцыі прадукту і пры неабходнасці пракансультуйцеся з які лечыць лекарам.

Як прадухіліць нізкі ўзровень груднога малака?

Карміце грудзьмі часта і па патрабаванні

Адзін з найбольш эфектыўных спосабаў прадухіліць недахоп малака - частае кармленне грудзьмі . Рэгулярнае і частае кармленне дапамагае стымуляваць гармоны, адказныя за выпрацоўку малака. Кармленне па патрабаванні - а не па строгаму графіку - гарантуе, што малако выцякае з грудзей, што сігналізуе арганізму аб неабходнасці выпрацоўкі большай колькасці.

Пераканайцеся ў правільнай зашчапцы і размяшчэнні

Правільная зашчапка важная для эфектыўнага выдалення малака. Няякаснае выкормліванне можа прывесці да неэфектыўнага кармлення і зніжэння вытворчасці малака. Пераканайцеся, што рот дзіцяці закрывае як сасок, так і значную частку Ареола. Правільнае размяшчэнне таксама памяншае боль у сасках і спрыяе працяглым кармленням.

Заставайцеся ўвільготненым і ежце пажыўную ежу

Спажыванне вады важна для падтрымання здаровай колькасці малака. Імкніцеся рэгулярна піць вадкасць на працягу дня. Збалансаванае харчаванне з суцэльнага збожжа, садавіны, гародніны і прадуктаў, багатых бялком, забяспечвае неабходную энергію і пажыўныя рэчывы для вытворчасці малака. Прабелы ў харчаванні з часам могуць прывесці да памяншэння запасаў.

Адпачынак і барацьба са стрэсам

Стомленасць і стрэс могуць перашкаджаць выпрацоўцы малака гармонаў. Дастатковы сон , адпачынак, калі дзіця спіць, і пазбяганне непатрэбных стрэсавых фактараў могуць дапамагчы падтрымліваць стабільны запас. Простыя метады паслаблення, такія як глыбокае дыханне або кароткі сон, таксама могуць быць карыснымі.

Выкарыстоўвайце молокоотсосы для падтрымання запасаў

Калі прамое грудное гадаванне не заўсёды магчыма, выкарыстанне якаснага молокоотсос можа дапамагчы захаваць або павялічыць выпрацоўку малака. Сцэджвання паміж кармленнямі або пасля кармлення можа дапамагчы апаражніць грудзі і даць арганізму сігнал працягваць выпрацоўку малака.

Рэгулярна выкарыстоўвайце натуральныя дабаўкі

Уключэнне натуральных дабавак для лактацыі ў ваш распарадак дня можа дапамагчы падтрымаць стабільную выпрацоўку малака. Прадукты, якія змяшчаюць травы, такія як пажитник, фенхель, чартапалох і люцэрна, звычайна выкарыстоўваюцца для пастаяннай падтрымкі. Пры раннім і рэгулярным прыёме гэтыя дадаткі могуць падтрымліваць узровень гармонаў і спрыяць стабільнаму патоку малака.