Як лячыць сіндром раздражнёнага кішачніка натуральным і бяспечным спосабам?

Што такое сіндром раздражнёнага кішачніка?

Сіндром раздражнёнага кішачніка ( СРК ) — адно з найбольш распаўсюджаных захворванняў кішачніка, якім пакутуюць каля 15% людзей ва ўсім свеце. Тэрмін « раздражнёны кішачнік » не асабліва ўдалы, бо ён азначае, што кішачнік раздражнёна рэагуе на звычайныя раздражняльнікі, і гэта можа быць праўдай, а можа і не.

Розныя назвы сіндрому раздражнёнага кішачніка, у тым ліку спастычная тоўстая кішка , спастычны каліт і слізісты каліт , сведчаць пра цяжкасць апісання гэтага захворвання. Больш за тое, кожны з сімптомаў сіндрому раздражнёнага кішачніка і іншыя назвы самі па сабе гэтак жа праблематычныя, як і сам тэрмін «СРК».

Ускладненні сіндрому раздражнёнага кішачніка

Нягледзячы на ​​тое, што СРК характарызуецца болем у жываце, дыярэяй і вадкім крэслам, большасць пацыентаў з сіндромам раздражнёнага кішачніка адчуваюць толькі некалькі сімптомаў, такіх як дыярэя, завала або спазмы ў страўніку. Толькі ў 2%-5% людзей з сіндромам раздражнёнага кішачніка назіраюцца сур'ёзныя ўскладненні , такія як язвы, дыхавіца, рак тоўстай кішкі або анемія.

Аднак доўгатэрміновыя наступствы хваробы могуць быць сур'ёзнымі. На шчасце, сіндром раздражнёнага кішачніка добра паддаецца лячэнню з дапамогай дыеты, натуральных метадаў лячэння і змены ладу жыцця.

Прычыны сіндрому раздражнёнага кішачніка

Якія прычыны сіндрому раздражнёнага кішачніка ? Сіндром раздражнёнага кішачніка — распаўсюджаная праблема, але яго прычыны могуць быць рознымі. Сіндром раздражнёнага кішачніка — гэта стан, пры якім кішачнік гіперактыўны або гіпаактыўны, што спрыяе болю ў жываце, спазмам у жываце і дыярэі.

Лекар можа вызначыць прычыну вашых страўнікава-кішачных сімптомаў і параіць вам варыянты лячэння. У большасці людзей з сіндромам раздражнёнага кішачніка таксама ёсць пэўная ступень функцыянальнага засмучэння страўнікава-кішачнага гасцінца .

Пры пошуку прычын сіндрому раздражнёнага кішачніка гэта засмучэнне лепш за ўсё апісаць як функцыянальнае захворванне . Паняцце функцыянальнага захворвання асабліва карыснае пры абмеркаванні захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца. Гэта паняцце распаўсюджваецца на мышачныя органы страўнікава-кішачнага гасцінца: стрававод, страўнік, тонкую кішку, мачавы пузыр і тоўстую кішку.

Тэрмін «функцыянальны» азначае, што альбо мышцы органаў, альбо нервы, якія кантралююць органы, не працуюць нармальна, і ў выніку органы не функцыянуюць нармальна. Нервы, якія кантралююць органы, уключаюць не толькі нервы, якія знаходзяцца ўнутры мышцаў органаў, але і нервы спіннога і галаўнога мозгу.

Сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка

Хоць сіндром раздражнёнага кішачніка з'яўляецца сур'ёзным функцыянальным захворваннем, важна згадаць другое сур'ёзнае захворванне, якое называецца дыспепсіяй. Лічыцца, што сімптомы дыспепсіі ўзнікаюць у верхніх аддзелах страўнікава-кішачнага тракту: страваводзе, страўніку і першай частцы тонкай кішкі. Сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка ўключаюць дыскамфорт у верхняй частцы жывата, уздуцце жывата (суб'ектыўнае пачуццё перапаўнення жывата без аб'ектыўнага расцяжэння) або аб'ектыўнае расцяжэнне (ацёк або павелічэнне). Сімптомы СРК могуць быць звязаныя з прыёмам ежы або не. Можа назірацца млоснасць з ванітамі або без іх, а таксама ранняе насычэнне (пачуццё перапаўнення пасля ўжывання толькі невялікай колькасці ежы).

Большасць людзей здзіўляюцца, даведваючыся, што яны не адны з сімптомамі сіндрому раздражнёнага кішачніка . Фактычна, СРК дзівіць прыкладна 10-20% насельніцтва. Гэта найбольш распаўсюджанае захворванне, якое дыягнастуюць гастраэнтэролагі (лекары, якія спецыялізуюцца на лячэнні захворванняў страўніка і кішачніка), і адно з найбольш распаўсюджаных захворванняў, якія сустракаюцца ў лекараў першаснай медыцынскай дапамогі.

Часам сіндром раздражнёнага кішачніка называюць спастычным тоўстым кішачнікам, слізістым калітам, спастычным калітам, нервовым страўнікам або раздражнёнай тоўстай кішкай — усё гэта сімптомы СРК .

Як дыягнаставаць сіндром раздражнёнага кішачніка?

Часам захворванні, якія лічацца функцыянальнымі, у рэшце рэшт аказваюцца звязанымі з бачнымі парушэннямі. Тады захворванне выходзіць з катэгорыі функцыянальных. Прыкладам гэтага можа быць інфекцыя страўніка, выкліканая Helicobacter pylori . У многіх пацыентаў з лёгкімі сімптомамі сіндрому раздражнёнага кішачніка верхніх аддзелаў , у якіх лічылася парушэнне функцыі страўніка або кішачніка, была выяўлена інфекцыя страўніка, выкліканая Helicobacter pylori.

Гэтую інфекцыю можна дыягнаставаць, убачыўшы бактэрыю і запаленне (гастрыт), якое яна выклікае, пад мікраскопам. Калі пацыенты лечацца антыбіётыкамі, сімптомы Helicobacter, гастрыту і СРК знікаюць. Такім чынам, распазнаванне інфекцыі Helicobacter pylori выключыла некаторыя захворванні пацыентаў з катэгорыі функцыянальных.

Як лячыць сіндром раздражнёнага кішачніка?

У цяперашні час існуе мноства магчымых варыянтаў лячэння сіндрому раздражнёнага кішачніка , і пастаянна праводзяцца даследаванні для пошуку новых эфектыўных прадуктаў для лячэння сіндрому раздражнёнага кішачніка. Тым не менш, многія з распаўсюджаных прэпаратаў для лячэння СРК не маюць канчаткова даказанай перавагі над плацеба.

Падрабязны агляд рандомізірованных, двайных сляпых, плацеба-кантраляваных даследаванняў, праведзеных Кляйнам паміж 1966 і 1989 гадамі, паказаў, што ні адно з даследаванняў не прадставіла пераканаўчых статыстычных доказаў таго, што якія-небудзь з выкарыстоўваных лекаў былі карыснымі ў лячэнні сіндрому раздражнёнага кішачніка , галоўным чынам з-за дрэннага дызайну выпрабаванняў і статыстычнага аналізу ў апублікаваных даследаваннях.

Пазнейшыя паляпшэнні ў дызайне выпрабаванняў далі доказы таго, што яны пацвярджаюць выкарыстанне рэлаксантаў гладкай мышцы і антыдэпрэсантаў пры сіндроме раздражнёнага кішачніка з пераважным болем, выкарыстанне супрацьдыярэйнага прэпарата лопераміду пры дыярэі і выкарыстанне клятчаткі пры завалах . З'яўленне камбінаваных прэпаратаў, а таксама больш шырокае выкарыстанне рэгулятараў нейрамедыятараў, хутчэй за ўсё, павысяць эфектыўнасць лячэння сіндрому раздражнёнага кішачніка ў будучыні.

Варыянты лячэння сіндрому раздражнёнага кішачніка

Традыцыйныя медыцынскія метады лячэння

Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) звычайна лечыцца з дапамогай камбінацыі лекаў, карэкціроўкі дыеты і паводніцкай тэрапіі . Традыцыйныя медыцынскія метады лячэння накіраваны на памяншэнне такіх сімптомаў, як боль у жываце, ўздуцце жывата, дыярэя і завала.

• Пацыентам з СРК з пераважнай дыярэяй (СРК-Д) лекары могуць парэкамендаваць супрацьдыярэйныя прэпараты, такія як лоперамід, для запаволення перыстальтыкі кішачніка. Таксама прызначаюцца спазмалітычныя прэпараты для расслаблення мышцаў кішачніка і зняцця спазмаў. У некаторых выпадках, калі дыярэя не рэагуе на стандартнае лячэнне, могуць выкарыстоўвацца прэпараты, якія звязваюць жоўцевыя кіслоты.
• Для людзей з СРК з пераважнай завалай (СРК-З) можна выкарыстоўваць харчовыя дабаўкі з абалонінай, размякчальнікі крэсла і асматычныя слабільныя. Для павелічэння сакрэцыі кішачнай вадкасці і палягчэння крэсла могуць быць прызначаныя новыя лекі, такія як лінаклатыд або любіпрастон.

Лекары таксама могуць парэкамендаваць нізкія дозы антыдэпрэсантаў , асабліва трыцыклічных антыдэпрэсантаў або селектыўных інгібітараў зваротнага захопу сератаніну (СІЗЗС), для лячэння болю і рэгулявання апаражнення кішачніка. Гэтыя лекі ўплываюць на нейрамедыятары, якія адыгрываюць ролю як у дзейнасці кішачніка, так і ў эмацыйным стрэсе.

Карэкціроўка ладу жыцця і дыеты

Ключавым кампанентам лячэння СРК з'яўляюцца змены ў штодзённых звычках . Для памяншэння сімптомаў шырока выкарыстоўваецца дыета з нізкім утрыманнем FODMAP, якая абмяжоўвае ферментаваныя вугляводы, што могуць выклікаць газаўтварэнне і ўздуцце жывата. Пацыентам часта раяць есці меншымі порцыямі, пазбягаць прадуктаў, якія выклікаюць раздражненне, і прытрымлівацца паслядоўнага рэжыму харчавання.

Зніжэнне стрэсу таксама важна ў лячэнні СРК. Такія метады, як кагнітыўна-паводніцкая тэрапія, усвядомленасць і практыкаванні на рэлаксацыю, могуць дапамагчы паменшыць псіхалагічны ўплыў на функцыю страўнікава-кішачнага гасцінца.

Варыянты натуральнага лячэння

Многія людзі звяртаюцца да натуральных прадуктаў для палягчэння сімптомаў СРК , замест або разам са традыцыйным лячэннем. Да іх можна аднесці травяныя дабаўкі, раслінныя сродкі і прабіётыкі. Натуральныя падыходы часта выбіраюцца з-за іх мяккага ўздзеяння на стрававальную сістэму і меншай рызыкі пабочных эфектаў.

Распаўсюджаныя метады натуральнага лячэння ўключаюць выкарыстанне капсул з алеем мяты перачнай, алоэ вера, рамонкі, куркумы і розных клятчаткавых дабавак, такіх як лупіна псіліума. Прабіётыкі таксама шырока выкарыстоўваюцца для аднаўлення здаровай кішачнай мікрафлоры і памяншэння ўздуцця жывата або нерэгулярнага апаражнення кішачніка.

Натуральныя прадукты для лячэння сіндрому раздражнёнага кішачніка

Травяныя сродкі прававой абароны

Раслінныя прадукты шырока выкарыстоўваюцца для лячэння сімптомаў сіндрому раздражнёнага кішачніка. Многія травы валодаюць уласцівасцямі, якія супакойваюць стрававальны тракт, памяншаюць запаленне і здымаюць спазмы. Адным з самых папулярных варыянтаў з'яўляецца алей мяты перачнай, вядомы сваім заспакаяльным дзеяннем на мышцы кішачніка. Рамонак - яшчэ адна трава, якая часта выкарыстоўваецца для палягчэння ўздуцця жывата і дыскамфорту ў жываце.

Фенхель, імбір і куркума звычайна ўваходзяць у склад натуральных дабавак пры СРК . Гэтыя травы могуць спрыяць страваванню і памяншаць газаўтварэнне. Экстракт лісця артышока таксама змяшчаецца ў некаторых прэпаратах з-за яго патэнцыйнай карысці для выпрацоўкі жоўці і пераварвання тлушчаў.

Дабаўкі на аснове клятчаткі

Харчовыя валокны адыгрываюць важную ролю ў лячэнні сімптомаў СРК, асабліва завал. Псіліум — гэта раслінная дабаўка з клятчаткай, якая часта выкарыстоўваецца ў натуральных прадуктах ад СРК. Яна дапамагае размякчыць кал і рэгуляваць дэфекацыю. У адрозненне ад некаторых відаў валокнаў, якія могуць выклікаць газаўтварэнне і ўздуцце жывата, псіліум звычайна добра пераносіцца.

Іншыя варыянты натуральнай клятчаткі ўключаюць клятчатку насення лёну і акацыі. Іх дадаюць у харчовыя дабаўкі або ўжываюць непасрэдна для паляпшэння кансістэнцыі кала і ўмацавання здароўя кішачніка.

Прабіётычныя формулы

Прабіётыкі — гэта жывыя мікраарганізмы, якія падтрымліваюць здаровы баланс кішачных бактэрый. Многія натуральныя прадукты ад СРК утрымліваюць прабіётычныя штамы, такія як Lactobacillus і Bifidobacterium. Гэтыя штамы могуць дапамагчы паменшыць такія сімптомы, як уздуцце жывата, газы і парушэнне апаражнення кішачніка.

Прабіётыкі часта спалучаюць з прэбіётыкамі, якія ўяўляюць сабой раслінныя валокны, якія сілкуюць карысныя кішачныя бактэрыі. Разам яны могуць палепшыць страваванне і ўзмацніць імунную функцыю.

Шматкампанентныя дабаўкі

Некаторыя натуральныя прадукты ад СРК утрымліваюць сумесь траў, клятчаткі і прабіётыкаў . Гэтыя універсальныя прэпараты накіраваны на адначасовае лячэнне некалькіх сімптомаў, забяспечваючы комплексную падтрымку здароўя стрававальнай сістэмы. Нягледзячы на ​​тое, што індывідуальныя вынікі адрозніваюцца, многія карыстальнікі лічаць гэтыя прадукты карыснымі ў кіраванні СРК, не абапіраючыся выключна на лекі.

Як натуральныя прадукты дапамагаюць палегчыць сімптомы СРК

1. Супакойванне стрававальнага тракту: Многія натуральныя прадукты, якія выкарыстоўваюцца пры сіндроме раздражнёнага кішачніка, дзейнічаюць шляхам расслаблення мышцаў страўнікава-кішачнага тракту. Гэта дапамагае паменшыць спазмы, курчы і дыскамфорт. Напрыклад, алей мяты перачнай мае мяккі спазмалітычны эфект, які супакойвае сценкі кішачніка, палягчаючы боль і ўздуцце жывата. Гэты механізм асабліва карысны для людзей з СРК, якія адчуваюць частыя спазмы ў жываце.
2. Такія травы, як рамонак і фенхель, таксама спрыяюць расслабленню цягліц стрававальнай сістэмы. Іх часта ўключаюць у склад натуральных сродкаў для супакойвання кішачніка і мінімізацыі пачуцця пазывы або дыскамфорту падчас дэфекацыі.
3. Падтрымка рэгулярнасці кішачніка: натуральныя дабаўкі з клятчаткі, такія як лупіна псіліума і насенне лёну, паглынаюць ваду ў кішачніку, утвараючы мяккі, аб'ёмны кал, які лягчэй праходзіць. Гэта дапамагае прадухіліць завалы і рэгуляваць звычкі апаражнення кішачніка. У адрозненне ад стымулюючых слабільных, натуральныя прадукты на аснове клятчаткі падтрымліваюць рэгулярнасць кішачніка, не раздражняючы яго і не выклікаючы залежнасці.
4. Для людзей з СРК, пры якім пераважае дыярэя, растваральныя валокны таксама могуць дапамагчы, паглынаючы лішнюю ваду ў кале, робячы яго больш цвёрдым і памяншаючы частату дэфекацыі.
5. Балансаванне кішачных бактэрый: прабіётыкі ў натуральных метадах лячэння СРК дапамагаюць аднавіць баланс мікрабіёма кішачніка. Дысбаланс кішачных бактэрый часта звязаны з такімі сімптомамі СРК, як газаўтварэнне, уздуцце жывата і нерэгулярны кал. Прабіётыкі ўводзяць карысныя бактэрыі, якія паляпшаюць страваванне, памяншаюць запаленне і паляпшаюць агульны стан кішачніка.
6. Падтрымліваючы здаровую мікрабіёту, гэтыя дабаўкі могуць таксама ўмацоўваць кішачны бар'ер, зніжаючы адчувальнасць і раздражненне слізістай абалонкі кішачніка. Гэта дапамагае прадухіліць фактары, якія пагаршаюць сімптомы СРК.
7. Зніжэнне запалення кішачніка: некаторыя натуральныя прадукты ўтрымліваюць супрацьзапаленчыя травы, такія як куркума і імбір. Яны дапамагаюць знізіць запаленне ў кішачніку, палягчаючы дыскамфорт і спрыяючы больш гладкаму страваванню. Доўгатэрміновае ўжыванне можа спрыяць лепшаму кантролю сімптомаў і меншай колькасці абвастрэнняў.

Агульныя інгрэдыенты ў натуральных прадуктах СРК

Натуральныя прадукты ад сіндрому раздражнёнага кішачніка часта ўтрымліваюць камбінацыю траў, клятчаткі і карысных бактэрый . Кожны інгрэдыент выконвае пэўную функцыю для палягчэння сімптомаў і паляпшэння здароўя стрававання. Ніжэй прыведзены некаторыя з найбольш распаўсюджаных кампанентаў, якія змяшчаюцца ў гэтых прадуктах.

Травяныя інгрэдыенты

• Алей мяты перачнай - вядомы сваім спазмалітычным эфектам, дапамагае расслабіць мышцы кішачніка і палегчыць боль у жываце.
• Рамонак - супакойвае стрававальную сістэму, памяншае ўздуцце жывата і можа дапамагчы пры лёгкіх спазмах.
• Фенхель - выкарыстоўваецца для паляпшэння стрававання, зняцця газаў і кішачных спазмаў.
• Імбір - спрыяе страваванню, памяншае млоснасць і дапамагае супакоіць страўнікава-кішачны тракт.
• Куркума - змяшчае натуральныя супрацьзапаленчыя ўласцівасці, якія могуць паменшыць запаленне і дыскамфорт у кішачніку.
• Экстракт лісця артышока - спрыяе выпрацоўцы жоўці і падтрымлівае пераварванне тлушчаў, дапамагаючы пры ўздуцці жывата і пачуцці перапаўнення.

Крыніцы валакна

• Псіліумная лупіна - растваральная клятчатка, якая паглынае ваду, размякчае кал і спрыяе рэгулярнаму апаражненню кішачніка.
• Ільняное насенне - змяшчае як растваральную, так і нерастваральную клятчатку, якая спрыяе страваванню і палягчае завалы.
• Акацыевыя валакна - далікатная крыніца клятчаткі, якая дапамагае аб'ёмна разрэджваць кал і можа палепшыць здароўе кішачніка.

Прабіётычныя штамы

• Лактобацыла ацыдафілін — дапамагае збалансаваць бактэрыі кішачніка і падтрымлівае імунную функцыю.
• Bifidobacterium infantis - паказана, што ён памяншае газаўтварэнне, ўздуцце жывата і нерэгулярнае апаражненне кішачніка ў пацыентаў з СРК.
• Lactobacillus plantarum - спрыяе страваванню і можа паменшыць запаленне ў кішачніку.

Дадатковыя інгрэдыенты

• Слізкі вяз - утварае заспакаяльную абалонку ў кішачніку і можа зняць раздражненне.
• Алоэ вера - традыцыйна выкарыстоўваецца для падтрымкі стрававання і супакойвання слізістай абалонкі страўнікава-кішачнага тракту.
• Корань алтэі - дапамагае абараніць слізістую абалонку кішачніка і паменшыць запаленне.

Гэтыя інгрэдыенты часта спалучаюцца ў прэпаратах для лячэння СРК, каб адным прадуктам вырашаць некалькі сімптомаў.

Як прадухіліць сіндром раздражнёнага кішачніка?

Давайце цяпер даведаемся, як прадухіліць сіндром раздражнёнага кішачніка. Насамрэч, паляпшэнне рацыёну і адмова ад апрацаваных прадуктаў з'яўляюцца асноўнымі крокамі ў прафілактыцы СРК .

Каб прадухіліць сіндром раздражнёнага кішачніка, мы рэкамендуем наступнае:

• Купляйце пажыўныя, якасныя прадукты падчас кожнага прыёму ежы.
• Ешце невялікімі порцыямі на працягу дня.
• Піце не менш за тры шклянкі вады ў дзень.
• Рэгулярна снедайце.
• Пазбягайце ўсіх вострых страў.
• Паменшыце або пазбягайце кафеіну.
• Сачыце за сваім апаражненнем кішачніка.
• Рэгулярна займайцеся фізічнай актыўнасцю.
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю.

Усе гэтыя крокі, разам з натуральным ладам жыцця і харчовымі дадаткамі, неабходныя для прафілактыкі сімптомаў сіндрому раздражнёнага кішачніка .