Лячэнне прастуды і грыпу: як натуральным чынам прадухіліць прастуду і грып?

Звычайная прастуда і грып

Што такое звычайная прастуда?

Нягледзячы на ​​тое, што звычайна прастуду найбольш схільныя людзі з аслабленым імунітэтам , дзеці і пажылыя людзі , яна можа сустракацца ў людзей любога ўзросту. Такім чынам, у сярэднім дзіця можа хварэць на прастуду ад 6 да 10 разоў у год, а дарослы — ад 2 да 4. Нягледзячы на ​​тое, што прастуда не патрабуе спецыяльнага лячэння, у цяперашні час яна з'яўляецца адной з асноўных прычын для звароту да лекара.

Што такое грып (грып)?

Грып — гэта агульнае слова, якім у народзе называюць вірус грыпу . Хоць антыбіётыкі звычайна бескарысныя для лячэння грыпу, існуюць прышчэпкі ад грыпу, а таксама новыя супрацьвірусныя прэпараты (напрыклад, Таміфлю), якія дапамагаюць зрабіць хваробу менш цяжкай і працяглай.

Падобны да звычайнай прастуды, грып , як правіла, выклікае значна больш сур'ёзныя сімптомы. Штогод 5-20% насельніцтва Амерыкі хварэюць на грып рознай ступені цяжкасці, аж да смяротнага зыходу.

Сімптомы звычайнай прастуды або грыпу

Пры такіх сімптомах , як пульсуючы галаўны боль , ліхаманка, кашаль і насмарк, даволі цяжка вызначыць, прастуда гэта ці грып .

Замест таго, каб узнікнуць раптоўна, прастуда развіваецца паступова, звычайна на працягу аднаго-двух дзён. Найбольш распаўсюджанымі сімптомамі з'яўляюцца чханне, насмарк, кашаль і пачуццё стомленасці. Пры ліхаманцы, што здараецца рэдка, тэмпература крыху павышаецца. Звычайная працягласць прастуды складае 3-4 дні, але яна можа доўжыцца і 10-14 дзён.

У адрозненне ад звычайнай прастуды, грып праяўляецца моцна і раптоўна, выклікаючы стомленасць і слабасць, і павышаючы тэмпературу да 40°C. Іншымі найбольш распаўсюджанымі сімптомамі з'яўляюцца боль у суставах і мышцах, адчуванне холаду і здрыгання, боль у горле і моцны галаўны боль. Захворванне настолькі сур'ёзнае, што ўстаць з ложка або канапы становіцца даволі складана. Ліхаманка можа доўжыцца да пяці дзён, але слабасць і пачуццё стомленасці могуць захоўвацца 2-3 тыдні.

Прычыны звычайнай прастуды

Сярод разнастайных вірусаў, якія выклікаюць прастуду , найбольш распаўсюджанымі з'яўляюцца каранавірус, рынавірус і коксаківірус.

Такім чынам, прастуда, будучы заразнай, можа перадавацца як паветрана-кропельным шляхам, так і дотыкам: шляхам удыхання кропель віруса, якія вылучаюцца ў паветра пасля чхання або кашлю, або шляхам дакранання да ўласнага рота, вачэй або адкрытай раны пасля кантакту з чалавекам або прадметамі, заражанымі прастудай.

Прычыны грыпу

Грып распаўсюджваецца кропелькамі, якія вылучаюцца ў паветра з носа і рота, калі чалавек з грыпам кашляе або чхае. Гэтыя кропелькі таксама трапляюць на прадметы вакол чалавека, а таксама на тых, да каго ён/яна дакранаецца. Вірус распаўсюджваецца, калі людзі кантактуюць з такімі прадметамі або ўдыхаюць гэтыя кропелькі.

Грып можа распаўсюджвацца ад 1 дня да з'яўлення сімптомаў да 5 дзён пасля захворвання. Можна распаўсюджваць грып, перш чым вы нават даведаецеся, што ў вас ён.

Як прадухіліць прастуду і грып?

Нягледзячы на ​​тое, што цалкам пазбегнуць прастуды немагчыма, наступныя меры могуць знізіць рызыку і частату яе захворвання, а таксама прадухіліць прастуду і грып :

• Частае мыццё рук
  Гэта найважнейшая рэч, якую вы можаце зрабіць, каб абараніць сябе ад многіх хвароб. Частае мыццё рук зніжае рызыку перадачы бактэрый і вірусаў.
• Вакцыны супраць грыпу
  Грып таксама можна паспяхова прадухіліць з дапамогай назальных, а таксама традыцыйных вакцын. Нягледзячы на ​​тое, што яны не могуць гарантаваць 100% эфектыўнасці, абарона ад віруса грыпу, якую забяспечваюць прышчэпкі ад грыпу, вельмі добрая. Ёсць групы людзей з групы рызыкі, якім настойліва рэкамендуецца рабіць прышчэпкі ад грыпу, бо ўскладненні, якія можа выклікаць хвароба, будуць вельмі цяжка пераадолець.
• Захаванне здароўя побач з хворымі людзьмі
  Вы сутыкаецеся з падвышанай рызыкай захварэць на грып, калі знаходзіцеся побач з хворымі людзьмі дома або на працы. Як правіла, вы мала што можаце кантраляваць над такімі сітуацыямі, але ёсць некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць сябе і пазбегнуць мікробаў.

Як лячыць звычайную прастуду?

Звычайна прастуда не доўжыцца доўга і не патрабуе спецыяльнай тэрапіі, акрамя вейпаў і супрацьзастойных расціранняў або іншых простых мер, падобных да гэтых. Адзінымі лекамі, якія могуць быць эфектыўнымі пры прастудзе і грыпе, з'яўляюцца абязбольвальныя, а антыбіётыкі не дапамагаюць. Эхінацея і дабаўкі цынку таксама могуць дапамагчы скараціць працягласць прастуды і могуць дзейнічаць як лячэнне .

Як лячыць грып?

Вы можаце справіцца з грыпам практычна тымі ж метадамі лячэння , дапоўненымі большым адпачынкам, ужываннем большай колькасці вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання, а таксама прыёмам лекаў для зніжэння тэмпературы. Для людзей з аслабленым імунітэтам або тых, хто мае высокую рызыку ўскладненняў грыпу, таксама існуюць спецыяльныя супрацьвірусныя прэпараты.

Агляд варыянтаў лячэння прастуды і грыпу

Агляд даступных падыходаў

Звычайная прастуда і грып дзівяць людзей усіх узростаў, асабліва падчас сезонных змен і перыядаў аслабленага імунітэту. Шматлікія варыянты лячэння накіраваны на палягчэнне сімптомаў, скарачэнне працягласці хваробы і падтрымку арганізма падчас аднаўлення. Гэтыя варыянты ўключаюць ненатуральныя метады, такія як безрэцэптурныя лекі, і натуральныя рашэнні, якія абапіраюцца на раслінныя рашэнні, карэкціроўку ладу жыцця і падтрымліваючую тэрапію.

Ненатуральныя варыянты лячэння

Ненатуральныя метады лячэння сканцэнтраваны на кантролі сімптомаў. Гэтыя прадукты не лечаць інфекцыю, але могуць паменшыць дыскамфорт:

• Абязбольвальныя прэпараты дапамагаюць паменшыць галаўны боль, боль у цягліцах і жар.
• Дэкангестанты палягчаюць заложеннасць носа і палягчаюць дыханне.
• Супрацькашлявыя прэпараты памяншаюць пастаянны сухі кашаль, калі ён перашкаджае паўсядзённаму жыццю або сну.
• Адхарквальныя сродкі дапамагаюць разрэджваць густую мокроту і паляпшаюць праходнасць дыхальных шляхоў.
• У некаторых выпадках ад грыпу могуць быць прызначаныя супрацьвірусныя прэпараты . Гэтыя лекі найбольш эфектыўныя, калі іх прымаць неўзабаве пасля пачатку з'яўлення сімптомаў.

Гэтыя рашэнні забяспечваюць хуткае палягчэнне, але могуць падыходзіць не ўсім. Некаторыя людзі могуць аддаваць перавагу пазбягаць лекавых сродкаў з-за адчувальнасці, асабістых пераваг або цікавасці да мяккіх альтэрнатыў.

Варыянты натуральнага лячэння

Натуральныя метады лячэння сканцэнтраваны на падтрымцы і камфорте, пакуль арганізм змагаецца з інфекцыяй. Гэтыя варыянты дапамагаюць паменшыць дыскамфорт і могуць скараціць час выздараўлення:

• Падтрымка гідратацыі, такая як вада, цёплыя гарбата і булёны, дапамагае падтрымліваць баланс вадкасці і палягчаць раздражненне горла.
• Адпачынак і сон падтрымліваюць працэсы аднаўлення арганізма і зніжаюць стомленасць.
• Інгаляцыя цёплай парай дапамагае супакоіць насавыя праходы і паменшыць заложенность.
• Паласканне горла салёнай вадой супакойвае раздражненне і здымае дыскамфорт.
• Натуральныя прадукты на расліннай аснове падтрымліваюць імунітэт, энергію і палягчаюць сімптомы. Гэтыя прадукты часта ўтрымліваюць травяныя экстракты, вітаміны і іншыя натуральныя злучэнні, якія дапамагаюць арганізму лепш рэагаваць на сімптомы прастуды і грыпу.
• Ўвільгатняльнікі паляпшаюць вільготнасць паветра ў памяшканні і дапамагаюць паменшыць сухасць, якая пагаршае кашаль і заложеннасць носа.

Падтрымліваючы лад жыцця

Просты лад жыцця таксама адыгрывае важную ролю:

• Збалансаванае харчаванне падтрымлівае імунную функцыю падчас хваробы.
• Умераная фізічная актыўнасць па-за пікам сімптомаў дапамагае падтрымліваць узровень энергіі і кровазварот.
• Такія гігіенічныя звычкі , як мыццё рук і пазбяганне цеснага кантакту з хворымі людзьмі, зніжаюць распаўсюджванне вірусаў прастуды і грыпу.
• Дастатковая вентыляцыя ў жылых памяшканнях дапамагае знізіць вірусную нагрузку ў памяшканнях.

Гэтыя камбінаваныя варыянты лячэння прапануюць шырокі спектр рашэнняў, якія падтрымліваюць камфорт, палягчаюць сімптомы і дапамагаюць арганізму аднаўляцца натуральным шляхам або з дапамогай традыцыйнай дапамогі.

Натуральныя прадукты ад прастуды і грыпу

Агляд натуральнай падтрымкі

Натуральныя прадукты забяспечваюць мяккую падтрымку людзям, якія жадаюць палегчыць сімптомы прастуды і грыпу, не абапіраючыся толькі на лекі. Гэтыя прадукты сканцэнтраваны на камфорте, імунітэце і аднаўленні. Яны могуць дапамагчы знізіць стомленасць, супакоіць раздражнёныя дыхальныя шляхі, падтрымаць нармальнае дыханне і спрыяць больш гладкаму працэсу гаення. Многія людзі выбіраюць натуральныя варыянты, таму што яны могуць прапанаваць больш мяккі працэс і менш пабочных эфектаў у параўнанні з некаторымі лекамі.

Віды натуральных прадуктаў

Натуральныя сродкі ад прастуды і грыпу выпускаюцца ў розных формах. Кожная форма прапануе просты спосаб падтрымаць арганізм падчас хваробы:

• Травяныя экстракты выпускаюцца ў вадкай, капсульнай або таблеткавай форме. Яны дапамагаюць падтрымліваць імунную рэакцыю і могуць палегчыць заложенность або дыскамфорт у горле.
• Натуральныя сіропы ад кашлю часта выкарыстоўваюць раслінныя матэрыялы, каб супакоіць горла і паменшыць раздражненне.
• Пасцілкі для горла дапамагаюць палегчыць сверб і сухасць у горле. Іх заспакаяльны эфект можа супакоіць кашаль і палепшыць камфорт.
• Назальныя спрэі, створаныя з натуральных крыніц, могуць дапамагчы ўвільгатніць насавыя праходы і паменшыць заложенность.
• Бальзамы і масажы для грудзей забяспечваюць мяккую араматычную падтрымку, якая можа палепшыць камфорт дыхання.
• Гарбата і цёплыя напоі ўвільгатняюць і супакойваюць горла. Многія з іх утрымліваюць травы, вядомыя сваім заспакаяльным дзеяннем.
• Дабаўкі для падтрымкі імунітэту могуць уключаць раслінныя экстракты і іншыя натуральныя злучэнні, якія дапамагаюць арганізму заставацца моцным падчас хваробы.

Перавагі выкарыстання натуральных прадуктаў

Натуральныя прадукты падтрымліваюць арганізм некалькімі спосабамі падчас прастуды ці грыпу. Яны дапамагаюць палегчыць непрыемныя сімптомы, такія як заложеннасць носа, кашаль ці боль у горле. Яны спрыяюць ўвільгатненню і камфорту, што неабходна для здаровага выздараўлення. Многія натуральныя рашэнні падтрымліваюць імунную сістэму, дапамагаючы арганізму больш эфектыўна абараняцца. Яны таксама забяспечваюць мяккі падыход, які падабаецца людзям, якія аддаюць перавагу мяккім раслінным альтэрнатывам.

Калі выкарыстоўваць натуральныя прадукты

Натуральныя прадукты добра падыходзяць на ранніх стадыях хваробы або пры лёгкіх або ўмераных сімптомах. Іх можна выкарыстоўваць асобна або ў спалучэнні з ненатуральнымі сродкамі для забеспячэння больш шырокай падтрымкі. Людзі часта выбіраюць іх на працягу дня, каб палегчыць дыскамфорт, падтрымліваць энергію і спрыяць стабільнаму працэсу выздараўлення.

Як натуральныя прадукты дапамагаюць пры прастудзе і грыпе

Падтрымка імуннай сістэмы

Натуральныя прадукты дапамагаюць арганізму больш эфектыўна рэагаваць на вірусы прастуды і грыпу, падтрымліваючы нармальную імунную актыўнасць . Яны не дзейнічаюць як прамое лячэнне. Замест гэтага яны дапамагаюць імуннай сістэме заставацца актыўнай і бадзёрай. Гэтая падтрымка можа зрабіць сімптомы больш кіраванымі і можа дапамагчы арганізму хутчэй аднавіцца. Калі імунная сістэма працуе эфектыўна, арганізм можа кантраляваць вірусную актыўнасць, памяншаць запаленне і зніжаць нагрузку на дыхальную сістэму.

Камфорт пры рэспіраторных сімптомах

Шмат якія натуральныя прадукты забяспечваюць камфорт для носа, горла і грудной клеткі . Яны дапамагаюць паменшыць сухасць, паменшыць раздражненне і спрыяюць яснаму дыханню . Некаторыя прадукты супакойваюць горла і памяншаюць пазыў да кашлю. Іншыя дапамагаюць разрэджваць слізь і палягчаць дыханне. Гэта прыносіць палягчэнне на працягу дня і дапамагае палепшыць адпачынак уначы. Лепшы камфорт пры дыханні таксама падтрымлівае ўзровень энергіі і зніжае агульную стомленасць.

Увільгатненне і заспакаяльны эфект

Гідратацыя адыгрывае важную ролю падчас прастуды і грыпу. Шмат якія натуральныя прадукты выпускаюцца ў формах, якія заахвочваюць частае ўжыванне вадкасці, такіх як гарбата, сіропы або пасцілкі . Гэтыя формы дапамагаюць супакоіць раздражнёныя тканіны і падтрымліваць вільготнасць у роце і горле. Добрая гідратацыя дапамагае разрэджваць слізь, паляпшае камфорт дыхальных шляхоў і падтрымлівае натуральныя працэсы аднаўлення арганізма.

Падтрымка энергіі і дабрабыту

Сімптомы прастуды і грыпу часта выклікаюць слабасць, нізкі ўзровень энергіі і дыскамфорт. Натуральныя прадукты дапамагаюць падтрымліваць пачуццё раўнавагі і добрага самаадчування, падтрымліваючы нармальны ўзровень энергіі . Яны дапамагаюць паменшыць дыскамфорт, які перашкаджае сну, а лепшы сон паляпшае здольнасць арганізма да аднаўлення. Калі сімптомы становяцца менш інтэнсіўнымі, штодзённыя задачы адчуваюцца лягчэйшымі, і агульная цяжар хваробы памяншаецца.

Мяккае і паслядоўнае палягчэнне

Натуральныя прадукты найлепш працуюць пры рэгулярным ужыванні. Іх мяккі падыход робіць іх прыдатнымі для людзей, якія аддаюць перавагу лёгкай падтрымцы на працягу дня. Яны дапамагаюць стварыць стабільны рэжым, які кантралюе сімптомы, спрыяе камфорту і спрыяе паступоваму паляпшэнню, пакуль арганізм цалкам не выздаравее.

Распаўсюджаныя інгрэдыенты ў натуральных прадуктах ад прастуды і грыпу

Агляд натуральных кампанентаў

Натуральныя сродкі ад прастуды і грыпу часта ўтрымліваюць інгрэдыенты, якія падтрымліваюць камфорт, імунітэт і здароўе дыхальных шляхоў. Гэтыя кампаненты працуюць разам, каб палегчыць такія сімптомы, як заложенность, раздражненне ў горле і стомленасць. Яны дапамагаюць арганізму заставацца моцным падчас хваробы і спрыяюць больш гладкаму працэсу аднаўлення.

Распаўсюджаныя інгрэдыенты, якія выкарыстоўваюцца ў натуральных растворах

Шмат якія натуральныя прадукты ўтрымліваюць вядомыя інгрэдыенты, якія забяспечваюць мяккую і эфектыўную падтрымку:

• Эхінацея падтрымлівае нармальную імунную актыўнасць і дапамагае арганізму рэагаваць на сезонныя праблемы.
• Бузіна дапамагае палегчыць сімптомы і падтрымлівае натуральныя ахоўныя працэсы арганізма.
• Імбір аказвае заспакаяльнае дзеянне на горла і дапамагае паменшыць дыскамфорт, звязаны з заложеннасцю носа.
• Мёд аказвае заспакаяльны эфект на горла і спрыяе больш плаўнаму і камфортнаму дыханню.
• Цытрына забяспечвае асвяжальны эфект, які можа палегчыць сухасць і падтрымаць ўвільгатненне.
• Мята перачная дапамагае супакоіць дыхальныя шляхі і спрыяе лягчэйшаму дыханню.
• Рамонак забяспечвае заспакаяльную падтрымку, якая можа зняць напружанне і спрыяць лепшаму адпачынку падчас хваробы.
• Чабор спрыяе камфорту дыхальных шляхоў і можа дапамагчы паменшыць раздражненне горла і грудной клеткі.
• Корань алтэі дапамагае супакоіць раздражнёныя тканіны і падтрымлівае баланс вільгаці ў горле.
• Слізкі вяз стварае абалонку, якая памяншае пяршэнне ў горле і дапамагае супакоіць кашаль.
• Корань саладкакораня дапамагае палегчыць дыскамфорт у горле і падтрымлівае камфорт дыхання.
• Эўкаліпт забяспечвае асвяжальны водар, які спрыяе чыстаму дыханню і памяншае заложенность носа.

Як гэтыя інгрэдыенты спрыяюць аднаўленню

Гэтыя інгрэдыенты дапамагаюць арганізму рознымі спосабамі. Некаторыя падтрымліваюць імунную рэакцыю, дапамагаючы арганізму заставацца моцным падчас прастуды ці грыпу. Іншыя палягчаюць раздражненне і сухасць, палягчаючы дыханне і камфортную размову. Многія інгрэдыенты таксама спрыяюць расслабленню і паляпшэнню сну, што адыгрывае важную ролю ў выздараўленні. Разам яны забяспечваюць мяккую падтрымку, якая дапамагае паменшыць выяўленасць сімптомаў і палепшыць агульны камфорт падчас хваробы.

Як падтрымаць імунную сістэму?

Пры пастаяннай барацьбе з такімі шкоднымі звычкамі для здароўя, як недахоп сну, няправільнае харчаванне і вялікая колькасць стрэсу, імунныя клеткі губляюць частку сваіх ахоўных уласцівасцей. Вось чаму лекары настойліва рэкамендуюць наступныя змены ў ладзе жыцця для падтрымкі імуннай сістэмы і прафілактыкі прастуды і грыпу .

Палепшыце свае звычкі сну, рэгулярна высыпаючыся. Недастатковая колькасць сну аслабляе імунную абарону. Каб умацаваць ахоўныя сілы, вашаму арганізму патрэбен дастатковы адпачынак кожную ноч. Сем-восем гадзін сну будуць паспяхова падтрымліваць належную імунную функцыю .

Увядзіце ў свой распарадак умераныя фізічныя нагрузкі (3-4 разы на тыдзень), але пазбягайце ператрэніровак або празмерных трэніровак, каб не аслабіць імунную сістэму.

Палепшыце свой рацыён, ужываючы больш здаровую ежу, якая можа дапамагчы ўмацаваць імунную сістэму. Асабліва важныя садавіна, такія як ягады, якія багатыя антыаксідантамі і падтрымліваюць аслабленую імунную сістэму. Амега-3 тоўстыя кіслоты і прадукты, якія змяшчаюць амега-3, - гэта натуральны спосаб умацавання імуннай сістэмы, абараняючы арганізм ад нападаў хвароб і вірусаў на яго імунную сістэму. Чырвонае віно - з яго амаладжальным эфектам, які забяспечваецца рэсвератролам, які змяшчаецца ў вінаграднай скурцы - гэта яшчэ адзін прадукт, які можа значна палепшыць ваша здароўе.