Натуральнае палягчэнне болю ў суставах: як лячыць артрыт натуральным шляхам?

Што такое артрыт?

Паводле вызначэння, артрыт закранае прастору, дзе дзве косткі злучаюцца, утвараючы сустаў . Сімптомы артрыту могуць ўключаць ацёк сустава, пачырваненне вакол сустава і боль у суставах . Рэнтгенаграфія суставаў таксама можа пацвердзіць наяўнасць звужэння сустаўнай шчыліны або касцяных змен, характэрных для артрыту.

Боль у суставах

Першае, што трэба зрабіць, калі ў вас баліць сустаў, - гэта звярнуцца да лекара. Сімптомы артрыту ўключаюць моцны боль у суставах і іншыя фактары, згаданыя вышэй. Калі ваш боль суправаджаецца ліхаманкай, неабходна тэрмінова звярнуцца да лекара, таму што гэты канкрэтны тып артрыту можа быць смяротным. Артрыт можа быць выкліканы рознымі фактарамі, у тым ліку празмернай нагрузкай на суставы, спортам, траўмамі і дэгенерацыяй суставаў з цягам часу. У любым выпадку, важна паведаміць лекару, калі вы ўпершыню заўважылі яго, якія траўмы вы маглі мець і якімі відамі дзейнасці вы займаецеся рэгулярна. Ваш лекар вызначыць, ці з'яўляецца боль у суставах артрытам, з дапамогай рэнтгена і аналізаў крыві. Як толькі лекар высветліць, які ў вас тып артрыту, можна пачаць лячэнне.

Напрыклад, боль у суставах , выкліканы рэўматоідным артрытам, з'яўляецца функцыяй імуннай сістэмы, якая разбурае храсток у пашкоджаных суставах. Храсток - гэта тое, што не дазваляе косткам церціся адна аб адну. Па меры таго, як ваша імунная сістэма раз'ядае храсток суставаў, боль выклікаецца ўтварэннем нервовых канчаткаў у пашкоджанай вобласці. У рэшце рэшт, боль настолькі моцны, што рухомасць у гэтых суставах практычна немагчымая.

Боль пры артрыце

Хвароба таксама можа паражаць іншыя часткі цела. Артрыт выклікае боль, страту рухомасці і часам ацёк. Некаторыя тыпы артрыту:

• Астэаартроз — дэгенератыўнае захворванне суставаў, пры якім храсток, які пакрывае канцы костак у суставе, разбураецца, выклікаючы боль і страту рухомасці, паколькі косць пачынае церціся аб косць. Гэта найбольш распаўсюджаная форма артрыту.
• Рэўматоідны артрыт — аутаімуннае захворванне, пры якім запаляецца абалонка сустава ў выніку актыўнасці імуннай сістэмы арганізма. Рэўматоідны артрыт — адзін з самых сур'ёзных і інвалідызуючых тыпаў артрыту, які ў асноўным дзівіць жанчын.
• Падагра , якая дзівіць пераважна мужчын. Звычайна яна з'яўляецца вынікам парушэння хімічнага працэсу ў арганізме. Гэта балючае захворванне часцей за ўсё дзівіць дробныя суставы, асабліва вялікі палец ступні. На шчасце, падагру амаль заўсёды можна цалкам кантраляваць з дапамогай лекаў і змяненняў у дыеце.
• Анкілазіруючы спандыліт — тып артрыту, які дзівіць пазваночнік. У выніку запалення косткі хрыбетніка зрастаюцца.
• Ювенільны артрыт — агульны тэрмін для ўсіх тыпаў артрыту, якія сустракаюцца ў дзяцей. У дзяцей можа развіцца ювенільны рэўматоідны артрыт або дзіцячыя формы ваўчанкі, анкілазіруючага спандыліту або іншых тыпаў артрыту.
• Сістэмная чырвоная ваўчанка (люпус) — сур'ёзнае захворванне, якое можа запаляць і пашкоджваць суставы і іншыя злучальныя тканіны па ўсім целе.
• Склерадэрмія — захворванне злучальнай тканкі арганізма, якое выклікае патаўшчэнне і зацвярдзенне скуры.
• Фібраміялгія , пры якой боль распаўсюджваецца па цягліцах і месцах прымацавання да костак. У асноўным дзівіць жанчын.

Сімптомы артрыту

Сімптомы артрыту пачынаюцца з болю ў суставах. Боль у суставах абмяжоўвае рухомасць чалавека. Таксама памятайце, што артрыт можа ўразіць любога чалавека, не абавязкова толькі пажылых людзей. Такім чынам, калі дзіця перастае карыстацца канечнасцямі, скардзячыся на боль, варта звярнуцца да лекара. Акрамя таго, калі сімптомы артрыту суправаджаюцца ліхаманкай, варта неадкладна звярнуцца да лекара, бо гэта можа быць прыкметай больш смяротнага артрыту, вядомага як сэптычны артрыт . Ва ўсіх выпадках артрыт - гэта запаленне ў суставах.

Рэўматолаг - гэта лекар, які спецыялізуецца на артрыце і захворваннях апорна-рухальнага апарата і можа дыягнаставаць, ці сапраўды ў вас артрыт, ці ў вас артралгія, тэндыніт, бурсіт, міалгія ці нейкая іншая прычына вашых сімптомаў.

Прычыны артрыту і болю ў суставах

Артрыт — распаўсюджанае захворванне суставаў, якое прыводзіць да болю, скаванасці і ацёку . Прычыны артрыту і болю ў суставах разнастайныя, пачынаючы ад генетычных фактараў і заканчваючы ладам жыцця . Разуменне асноўных фактараў дапамагае ў вызначэнні эфектыўных стратэгій лячэння і прафілактыкі.

• Генетыка адыгрывае значную ролю ў развіцці артрыту. Сямейная гісторыя некаторых тыпаў артрыту, такіх як рэўматоідны артрыт або астэаартроз , павялічвае верагоднасць узнікнення праблем з суставамі. Пэўныя гены ўплываюць на тое, як функцыянуе імунная сістэма і як арганізм рэагуе на запаленне, што робіць некаторых людзей больш схільнымі да артрыту.
• Натуральны працэс старэння з'яўляецца асноўнай прычынай болю ў суставах. З узростам храсток — ахоўная тканіна, якая амартызуе суставы, — зношваецца. Гэта дэгенерацыя прыводзіць да астэаартрозу , які з'яўляецца найбольш распаўсюджанай формай артрыту. Пры меншай амартызацыі косці могуць церціся адна аб адну, выклікаючы боль, ацёк і зніжэнне рухомасці .
• Некаторыя формы артрыту, такія як рэўматоідны артрыт , развіваюцца, калі імунная сістэма памылкова атакуе здаровыя тканіны суставаў. Гэтая аўтаімунная рэакцыя прыводзіць да хранічнага запалення , пашкоджання суставаў і працяглага болю. Аўтаімунны артрыт часта развіваецца паступова і можа пагоршыцца без належнага лячэння.
• Папярэднія траўмы суставаў , пераломы або паўтаральныя нагрузкі на суставы могуць павялічыць рызыку развіцця артрыту ў больш познім узросце. Спартсмены, людзі, якія займаюцца фізічнай працай, і людзі, якія выконваюць паўтаральныя рухі, часта адчуваюць больш высокія болі ў суставах з-за пастаяннага зносу.
• Залішняя вага цела стварае дадатковую нагрузку на суставы, асабліва на сцёгны, калені і хрыбетнік , павялічваючы рызыку артрыту. Няправільнае харчаванне, недахоп фізічных практыкаванняў, курэнне і ўздзеянне таксінаў навакольнага асяроддзя таксама могуць спрыяць прагрэсаванню болю ў суставах.
• Некаторыя бактэрыяльныя або вірусныя інфекцыі могуць справакаваць артрыт, уплываючы на ​​імунную сістэму. Іншыя хранічныя захворванні, у тым ліку дыябет і парушэнні абмену рэчываў, таксама могуць павялічваць успрымальнасць да болю і запалення ў суставах.

Як лячыць артрыт?

Як лячыць артрыт? Лячэнне артрыту можа быць розным: ад хірургічнага ўмяшання да лекаў. Ёсць некалькі добрых заўваг адносна лекаў, але ў рэшце рэшт яны не могуць вырашыць усю праблему, а толькі на нейкі час замаскіраваць боль. Хірургічнае ўмяшанне — гэта інвазівная і дарагая працэдура. Фізічнае лячэнне артрыту даступна і паказала добры прагрэс у дапамозе некаторым пацыентам. Існуюць таксама раслінныя прэпараты для лячэння артрыту, якія таксама паказалі добрыя прыкметы дапамогі. Ёсць адзін прадукт, пра які мы хацелі б згадаць крыху больш падрабязна. Аднак унікальнасць гэтага прадукта заключаецца ў тым, што гэта натуральнае лячэнне, якое можна прымаць.

Пры лячэнні рэўматоіднага артрыту, у прыватнасці, калаген II тыпу можа быць гэтак жа добрым, як і лекі для некаторых людзей. Гэта натуральнае рэчыва насамрэч з'яўляецца асноўным кампанентам самога храстка. Але ін'екцыі не патрэбныя, таму што гэта пероральное лячэнне артрыту. Іншымі словамі, вы будзеце прымаць таблетку. Ёсць шмат прычын, чаму гэты прэпарат працуе, у тым ліку той факт, што ён мае хуткасць засваення ад 70 да 90 працэнтаў. Гэта азначае, што яго выкарыстоўваецца больш, а патрабуецца менш доз. Ёсць і іншыя прычыны, чаму ён так добра працуе.

Імунная сістэма мае кампанент клетак у кішачніку, які называецца GALT. Менавіта тут бялкі распазнаюцца як ежа або «сябар» і таму не трактуюцца стрававальнай сістэмай як алергія або адчувальнасць . Пры праглынанні калагена II тыпу GALT распазнае гэтую амінакіслату як дружалюбны бялок.

Гэта дзеянне адключае атаку імуннай сістэмы на калаген у іншых частках цела, напрыклад, у артрытных суставах. Замест таго, каб імунная сістэма змагалася з запаленнем і знішчала пакінуты карысны матэрыял, GALT проста кажа ёй спыніцца. І, верагодна, самым важным аспектам гэтага натуральнага лячэння артрыту з'яўляецца тое, што яно таксама можа дапамагчы аднавіць пашкоджаны і разбураны храсток. Спалучэнне гэтых двух фактараў можа дапамагчы аднавіць нармальны лад жыцця.

Глюказамін

Глюказамін — гэта натуральнае злучэнне, якое змяшчаецца ў здаровым храстку. Глюказамін сульфат з'яўляецца нармальным кампанентам глікаамінагліканаў у храстковай матрыксе і сіновіальнай вадкасці.

Даступныя дадзеныя рандомізірованных кантраляваных даследаванняў пацвярджаюць выкарыстанне глюказамін сульфату ў лячэнні астэаартрозу , асабліва каленнага сустава. Лічыцца, што сульфатны фрагмент забяспечвае клінічную карысць у сіновіальнай вадкасці, умацоўваючы храсток і спрыяючы сінтэзу гліказамінгліканаў. Калі гэтая гіпотэза пацвердзіцца, гэта будзе азначаць, што эфектыўная толькі форма сульфату глюказаміну, а несульфатаваныя формы глюказаміну неэфектыўныя. Глюказамін звычайна прымаюць у спалучэнні з хондраіцінам, гліказамінгліканам, атрыманым з сустаўнага храстка. Выкарыстанне дадатковых метадаў тэрапіі, у тым ліку глюказаміну, распаўсюджана ў пацыентаў з астэаартрозам і можа дазволіць знізіць дозы нестероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў.

Сульфат хандраіціну

Шмат якія формы болю ў суставах непасрэдна звязаны з дэфіцытам здаровага храстка ў суставах. Храсток, які змазвае і амартызуе суставы цела, штодня зношваецца. У здаровых суставах знос аднаўляецца з дапамогай працэсу біялагічнай раўнавагі. Каб падтрымліваць здароўе суставаў, пашкоджаны храсток пастаянна выдаляецца шляхам ферментатыўнай дэканструкцыі і замяняецца шляхам сінтэзу новага храстка. Гэты баланс мае вырашальнае значэнне для лячэння артрыту і добрага здароўя суставаў. Сульфат хандраіціну перашкаджае іншым ферментам арганізма расшчапляць будаўнічыя блокі сустаўнага храстка.

СМІ

МСМ — гэта скарочаная назва вельмі доўгай хімічнай назвы: метылсульфанілметан (МЕТ-іл-сульф-ФОН-іл-МЕТ-ан). МСМ забяспечвае арганізм серай, якая з'яўляецца жыццёва важным будаўнічым блокам суставаў, храсткоў, скуры, валасоў і пазногцяў. Ён таксама падтрымлівае выпрацоўку энергіі . Ён шырока даступны ў звычайным рацыёне і змяшчаецца ў мясе, яйках, малацэ і іншых малочных прадуктах. Такім чынам, МСМ звычайна патрэбен нам не для кампенсацыі дэфіцыту ў рацыёне, а для іншых рэчаў, якія ён робіць. Ён дапамагае нармальнаму аднаўленню злучальнай тканкі.

Натуральнае палягчэнне болю ў суставах

Большасць безрэцэптурных абязбольвальных прэпаратаў, такіх як Aleve, Advil і Tylenol, знішчаюць серу падчас метаболізму ў печані . Але арганізму патрэбна сера для нармальнага аднаўлення тканін. Вось чаму МСМ так важны ў лячэнні суставаў. Ён папаўняе серу, страчаную пры таксікозе арганізма ад абязбольвальных.

Комплекс глюказаміна і хондраіцін сульфат разам з МСМ працуюць як каманда, узмацняючы адзін аднаго. Глюказамін і хондраіцін дапамагаюць пастаўляць пажыўныя будаўнічыя блокі для здароўя храсткоў, а МСМ пастаўляе серу, неабходную для цэласнасці злучальнай тканіны. Як лячыць артрыт без пабочных эфектаў лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце?

Агляд варыянтаў лячэння артрыту і болю ў суставах

Лячэнне артрыту ўключае ў сябе спалучэнне медыкаментознага лячэння, змены ладу жыцця і натуральных сродкаў. Мэта складаецца ў тым, каб паменшыць боль, кантраляваць запаленне і палепшыць рухомасць. Варыянты лячэння адрозніваюцца ў залежнасці ад тыпу і цяжкасці артрыту, але звычайна яны ўключаюць як традыцыйныя, так і натуральныя падыходы.

Традыцыйныя медыцынскія метады лячэння

Традыцыйная медыцына прапануе некалькі варыянтаў лячэння артрыту.

• Лекавыя прэпараты : лекары часта прызначаюць нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) для памяншэння болю і запалення. У больш цяжкіх выпадках для кантролю ацёку могуць выкарыстоўвацца кортікостероіды. Пры аўтаімунных формах артрыту для запаволення прагрэсавання захворвання звычайна выкарыстоўваюцца супрацьрэўматычныя прэпараты, якія мадыфікуюць захворванне (DMARD), і біялагічныя прэпараты.
• Фізіятэрапія : кіраваныя практыкаванні дапамагаюць умацаваць мышцы вакол суставаў, падтрымліваць гнуткасць і паляпшаць рухомасць. Фізіятэрапеўты таксама навучаюць правільным тэхнікам рухаў, каб паменшыць нагрузку на суставы.
• Хірургічнае ўмяшанне : калі іншыя метады лячэння неэфектыўныя, можа быць рэкамендавана хірургічнае ўмяшанне. Аперацыя па замене сустава, напрыклад, замена тазасцегнавага або каленнага сустава, з'яўляецца варыянтам у запушчаных выпадках, калі сустаў сур'ёзна пашкоджаны.
• Дапаможныя прылады : бандажы, шыны і тросцікі могуць дапамагчы паменшыць нагрузку на суставы і падтрымліваць штодзённую дзейнасць.

Змены ладу жыцця

Змены ладу жыцця адыгрываюць жыццёва важную ролю ў лячэнні артрыту. Падтрыманне здаровай вагі зніжае нагрузку на суставы, якія нясуць вагу, а рэгулярныя фізічныя практыкаванні з нізкай нагрузкай, такія як плаванне, язда на ровары або хада, паляпшаюць рухомасць. Збалансаванае харчаванне, багатае супрацьзапаленчымі прадуктамі, падтрымлівае агульны стан суставаў. Кіраванне стрэсам і дастатковы сон таксама дапамагаюць мінімізаваць абвастрэнні і дыскамфорт.

Натуральныя прадукты і лекі

Акрамя традыцыйных метадаў, многія людзі выкарыстоўваюць натуральныя прадукты для падтрымкі здароўя суставаў і памяншэння сімптомаў артрыту. Травяныя дабаўкі, мясцовыя крэмы і эфірныя алеі з'яўляюцца папулярнымі варыянтамі для тых, хто шукае больш бяспечныя і комплексныя падыходы. Гэтыя сродкі часта выкарыстоўваюцца ў якасці дадатковых метадаў лячэння, працуючы разам з медыцынскімі метадамі.

• Травяныя дабаўкі : некаторыя прадукты расліннага паходжання шырока выкарыстоўваюцца дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям. Яны могуць дапамагчы паменшыць скаванасць і палепшыць гнуткасць.
• Мясцовае прымяненне : натуральныя крэмы, гелі і мазі, якія наносяцца непасрэдна на скуру, забяспечваюць лакальнае палягчэнне болю і ацёку.
• Эфірныя алеі : такія алеі, як мята перачная або эўкаліпт, пры выкарыстанні ў масажы або араматэрапіі могуць паменшыць дыскамфорт і палепшыць расслабленне.

Камбінаваны падыход

Найбольш эфектыўнае лячэнне артрыту часта спалучае ў сабе як традыцыйныя, так і натуральныя стратэгіі. Медыкаментозная тэрапія дапамагае кантраляваць цяжкія сімптомы і запавольваць прагрэсаванне, у той час як натуральныя сродкі і змены ладу жыцця паляпшаюць камфорт і падтрымліваюць здароўе суставаў у доўгатэрміновай перспектыве. Гэты збалансаваны падыход дазваляе людзям больш эфектыўна кіраваць артрытам і падтрымліваць лепшую якасць жыцця.

Натуральныя прадукты ад артрыту і боляў у суставах

Натуральныя прадукты ўсё часцей выкарыстоўваюцца людзьмі, якія шукаюць бяспечныя і падтрымліваючыя метады лячэння артрыту. Гэтыя прадукты прызначаны для памяншэння дыскамфорту, падтрымкі гнуткасці суставаў і паляпшэння агульнай якасці жыцця, не абапіраючыся выключна на лекі, што адпускаюцца па рэцэпце. Хоць яны і не замяняюць медыкаментознае лячэнне, яны могуць служыць эфектыўнымі дадатковымі рашэннямі.

Травяныя дабаўкі

Многія людзі звяртаюцца да раслінных дабавак з-за іх здольнасці палегчыць запаленне і падтрымаць функцыю суставаў. Гэтыя дабаўкі часта выпускаюцца ў выглядзе капсул, таблетак або парашка. Яны шырока выкарыстоўваюцца ў рамках доўгатэрміновых стратэгій лячэння і могуць быць уключаны разам з іншымі мерамі па змене ладу жыцця.

Мясцовыя крэмы і мазі

Натуральныя сродкі для мясцовага прымянення , такія як крэмы, гелі і бальзамы, наносяцца непасрэдна на балючыя суставы. Яны забяспечваюць мэтанакіраванае палягчэнне, часта выклікаючы адчуванне сагравання або астуджэння, якое дапамагае паменшыць дыскамфорт. Гэтыя сродкі зручныя для людзей, якія шукаюць хуткае лакалізаванае лячэнне болю.

Эфірныя алеі

Эфірныя алеі папулярныя для рэлаксацыі і зняцця болю. Пры развядзенні і ўціранні ў скуру або выкарыстанні ў араматэрапіі, такія алеі, як мята перачная, эўкаліпт або лаванда, могуць дапамагчы супакоіць балючыя суставы. Іх часта спалучаюць з базавымі алеямі і выкарыстоўваюцца ў рамках масажнай тэрапіі для паляпшэння камфорту.

Харчовыя дабаўкі

Некаторыя натуральныя прадукты распрацаваны ў выглядзе харчовых дабавак для падтрымкі здароўя храсткоў і костак. Гэтыя варыянты часта накіраваны на паляпшэнне рухомасці і зніжэнне скаванасці, што робіць іх карыснымі для людзей з хранічным болем у суставах.

Камбінаваныя формулы

Многія натуральныя сродкі ад артрыту спалучаюць розныя інгрэдыенты для забеспячэння больш шырокага спектру дзеяння. Гэтыя формулы могуць уключаць сумесь траў, экстрактаў і пажыўных кампанентаў, прапаноўваючы больш комплексны падыход да падтрымкі суставаў.

Як натуральныя прадукты дапамагаюць пры артрыце

Натуральныя прадукты ад артрыту накіраваны на зніжэнне болю, палягчэнне скаванасці і паляпшэнне рухомасці з дапамогай розных падтрымліваючых дзеянняў. Хоць яны не лечаць артрыт, пры рэгулярным ужыванні яны могуць дапамагчы кантраляваць сімптомы і палепшыць агульны стан суставаў. Іх эфекты часта звязаны з іх здольнасцю ўплываць на запаленне, кровазварот і натуральныя працэсы гаення арганізма.

Зніжэнне запалення

Адзін з асноўных спосабаў дзеяння натуральных прадуктаў — гэта дапамога ў кантролі запалення . Паколькі запаленне з'яўляецца ключавой прычынай болю пры артрыце і пашкоджання суставаў, прадукты, якія супакойваюць запаленчую рэакцыю арганізма, могуць паменшыць дыскамфорт і ацёк. Гэта прыводзіць да паляпшэння гнуткасці і зніжэння ранішняй скаванасці.

Падтрымка функцыі суставаў

Натуральныя сродкі часта сканцэнтраваны на паляпшэнні змазкі і гнуткасці суставаў . Падтрымліваючы тканіны вакол суставаў, яны могуць дапамагчы абараніць храсток і паменшыць скрыгат, які выклікае боль пры такіх захворваннях, як астэаартроз. Гэтая падтрымка таксама можа зрабіць штодзённыя рухі больш камфортнымі.

Паляпшэнне кровазвароту

Некаторыя натуральныя сродкі для мясцовага прымянення і эфірныя алеі стымулююць прыток крыві да здзіўленай вобласці. Паляпшэнне кровазвароту забяспечвае пастаўку кіслароду і пажыўных рэчываў, неабходных для аднаўлення тканін і аднаўлення суставаў. Паляпшэнне прытоку крыві таксама можа выдаліць прадукты жыццядзейнасці, звязаныя з запаленнем.

Спрыяе рэлаксацыі і камфорту

Натуральныя прадукты таксама могуць спрыяць палягчэнню болю, спрыяючы расслабленню . Эфірныя алеі, сродкі для масажу і некаторыя раслінныя лекі могуць знізіць напружанне цягліц вакол балючых суставаў. Гэты заспакаяльны эфект не толькі памяншае боль, але і паляпшае сон і агульны самаадчуванне, якія часта парушаюцца хранічным артрытам.

Дапаўняльная роля

У цэлым, натуральныя прадукты дзейнічаюць як падтрымліваючая тэрапія , якая найлепш працуе разам з медыцынскім лячэннем і зменамі ладу жыцця. Яны забяспечваюць мяккае, працяглае палягчэнне, якое можа зрабіць жыццё з артрытам больш кіравальным, асабліва для людзей, якія шукаюць неінвазіўныя і добра пераносімыя варыянты.

Распаўсюджаныя інгрэдыенты ў натуральных прадуктах ад артрыту

Натуральныя прадукты ад артрыту часта ўключаюць розныя інгрэдыенты, выбраныя дзякуючы іх супрацьзапаленчым, абязбольвальным і сустаўным уласцівасцям . Гэтыя інгрэдыенты звычайна спалучаюцца ў харчовых дабаўках, крэмах або алеях для забеспячэння комплекснай падтрымкі здароўя суставаў.

Травяныя інгрэдыенты

Травы шырока выкарыстоўваюцца дзякуючы сваёй натуральнай здольнасці памяншаць запаленне і здымаць боль. Сярод распаўсюджаных раслінных інгрэдыентаў:

• Куркума - вядомая сваімі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і падтрымкай гнуткасці суставаў.
• Імбір - дапамагае паменшыць ацёк і дыскамфорт у суставах.
• Басвелія - ​​часта выкарыстоўваецца для палягчэння скаванасці і паляпшэння рухомасці.
• Кара вярбы - традыцыйна выкарыстоўваецца для зняцця болю і палягчэння стану.

Харчовыя кампаненты

Многія натуральныя прадукты ўтрымліваюць пажыўныя кампаненты , якія падтрымліваюць здароўе храсткоў і костак. Да іх адносяцца:

• Глюказамін - падтрымлівае структуру і функцыю суставаў.
• Хондроіцін - дапамагае падтрымліваць цэласнасць храсткоў і памяншаць іх разбурэнне.
• Амега-3 тоўстыя кіслоты — змяшчаюцца ў раслінных алеях, яны дапамагаюць знізіць запаленне ў суставах.

Эфірныя алеі

Эфірныя алеі забяспечваюць заспакаяльны эфект пры мясцовым ужыванні або ў араматэрапіі. Сярод распаўсюджаных алеяў у сродках ад артрыту:

• Алей мяты перачнай - забяспечвае адчуванне астуджэння і памяншае дыскамфорт.
• Эўкаліптавы алей - дапамагае расслабіць мышцы і палегчыць боль у суставах.
• Лавандавы алей - спрыяе расслабленню і можа палепшыць якасць сну, выкліканага болем пры артрыце.

Камбінаваныя формулы

У многіх прадуктах выкарыстоўваецца сумесь траў, пажыўных рэчываў і алеяў для максімальнага паляпшэння іх уплыву на суставы. Гэтыя камбінаваныя формулы распрацаваны для барацьбы з рознымі аспектамі здароўя суставаў, у тым ліку з запаленнем, скаванасцю і агульным камфортам.

Як прадухіліць артрыт?

Калі ў вас няма залішняй вагі, паспрабуйце падтрымліваць яе на здаровым узроўні, што надзвычай важна для прафілактыкі артрыту . Калі вы пакутуеце ад атлусцення , пахуданне можа быць добрым крокам супраць гэтай хваробы. Даследаванні паказваюць,

што калі мышцы , якія праходзяць уздоўж пярэдняй часткі сцягна, слабыя, у вас падвышаны рызыка балючага артрыту калена. На шчасце, нават адносна нязначнае павелічэнне сілы гэтых цягліц , чатырохгаловай мышцы сцягна, можа знізіць рызыку.

Нарэшце, хоць не было паказана, што спецыяльная дыета прадухіляе артрыт, некаторыя пажыўныя рэчывы звязаны са зніжэннем рызыкі захворвання або яго цяжкасці.